Rumah
 Bandingkan Buah

Alpukat vs Zaitun Nutrisi

Alpukat
Zaitun
Zaitun vs Alpukat Nutrisi


Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram   
100 gram   
Karbohidrat
1,00 g   
99+
3,84 g   
99+
Serat
6,70 g   
5
3,30 g   
18
Gula
0,70 g   
99+
0,54 g   
99+
protein
2,00 g   
10
1,03 g   
24
Protein untuk carb Ratio
0,24   
4
0,26   
3
vitamin
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
1,40 mg   
1
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,30 mg   
4
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (asam folat)
81,00 mcg   
1
3,00 mcg   
32
Vitamin C (asam askorbat)
10,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
1,40 mcg   
28
lycopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
lutein + zeaxanthin
271,00 mcg   
4
510,00 mcg   
2
kolin
14,20 mg   
1
14,20 mg   
1
Lemak
14,70 g   
3
15,32 g   
2
bahan galian
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
42,00 mg   
99+
Besi
0,50 mg   
24
0,49 mg   
25
Sodium
7,00 mg   
12
1.556,00 mg   
1
Kalsium
12,00 mg   
29
52,00 mg   
5
Magnesium
29,00 mg   
6
11,00 mg   
24
Seng
0,60 mg   
4
0,04 mg   
29
Fosfor
52,00 mg   
6
4,00 mg   
99+
manggan
0,10 mg   
31
0,00 mg   
99+
Tembaga
0,20 mg   
8
0,12 mg   
16
selenium
0,40 mcg   
13
0,90 mcg   
8
Asam lemak
  
  
omega 3s
236,00 mg   
2
92,00 mg   
8
6s Omega
1.689,00 mg   
1
1.215,00 mg   
2
sterol
  
  
phytosterol
87,00 mg   
1
Tidak tersedia   
Kandungan air
73,20 g   
99+
75,28 g   
99+
Abu
1,60 g   
4
4,53 g   
2
kalori >>
<< Manfaat

Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori

Buah-buahan yang tinggi kalori

Buah-buahan yang tinggi kalori

» Lebih Buah-buahan yang tinggi kalori

Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori

» Lebih Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori
Home | About | Contact | Disclaimer | Terms of use
© A softusvista inc. venture!