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Confronto Frutta


Oliva contro Avocado


Avocado contro Oliva


Benefici

Benefici Salute
Prevenzione del cancro, Aiuta nella rigenerazione della cartilagine, Previene la degenerazione maculare, Trattamento della malattia di Alzheimer   
Prevenzione del cancro, Disintossicazione naturale, Prevenzione dell'osteoporosi, Protezione da malattie croniche   

Benefici Generali
Proprietà anti ossidanti, Proprietà anti-infiammatorie, Aumenta il sistema immunitario, Controlli la pressione sanguigna, Aiuto digestivo, Mantiene il livello di colesterolo sano   
Aumenta il sistema immunitario, Controlli la pressione sanguigna, Aiuto digestivo, Migliora la visione dell'occhio, Mantiene il livello di colesterolo sano   

Benefici Pelle
Idrata la pelle, Ringiovanimento della pelle, Trattamento di malattie della pelle   
Di schiarire e schiarisce la carnagione, Riduce le rughe, Pulizia della pelle, Trattamento di macchie scure   

Benefici Capelli
Agisce come idratante, Buon condizionatore, Regola crescita dei capelli   
Agisce come idratante, Buon condizionatore, Protegge i capelli, Regola crescita dei capelli, Ringiovanisce cuoio capelluto, Rimedio per le doppie punte, Capelli lucidi, Maschera di rammollimento   

Allergia
  
  

Sintomi Allergici
NA   
Dolori Addominali, Anafilassi, Infiammazione, Pizzicore, Lattice Allergia, Congestione Nasale, Eruzione Cutanea, Difficoltà alla Deglutizione, Gonfiore, Disturbi di stomaco, Vomito, Respiro Sibilante   

Effetti Collaterali
Influenza i livelli di glucosio nel sangue, Vertigini, Dolore allo stomaco   
Reazione allergica, Ipersensibilità, L'aumento di peso   

Consigliato per
  
  

Donne Incinte
Yes   
Yes   

Le Donne che Allattano
Yes   
Yes   

Momento Migliore per Mangiare
Stento mangiato crudo, olio di oliva è consumato per vari scopi.   
Insieme a pasto, Come uno spuntino nel tardo pomeriggio, Non consumare durante la notte e prima di dormire, Non mangiare dopo il pasto   

Nutrizione

Porzioni
100 g   
100 g   

Carboidrati
3,84 g   
99+
1,00 g   
99+

Fibra
3,30 g   
18
6,70 g   
5

Zucchero
0,54 g   
99+
0,70 g   
99+

Proteina
1,03 g   
24
2,00 g   
10

Proteina Rapporto Carb
0,26   
3
0,24   
4

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
20,00 mcg   
20
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,02 mg   
99+
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg   
32
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
3,81 mg   
1
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
21,00 mcg   
2

Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteina+Zeaxantina
510,00 mcg   
2
271,00 mcg   
4

Colina
14,20 mg   
1
14,20 mg   
1

Grasso
15,32 g   
2
14,70 g   
3

Minerali
  
  

Potassio
42,00 mg   
99+
485,00 mg   
7

Ferro
0,49 mg   
25
0,50 mg   
24

Sodio
1.556,00 mg   
1
7,00 mg   
12

Calcio
52,00 mg   
5
12,00 mg   
29

Magnesio
11,00 mg   
24
29,00 mg   
6

Zinco
0,04 mg   
29
0,60 mg   
4

Fosforo
4,00 mg   
99+
52,00 mg   
6

Manganese
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
31

Rame
0,12 mg   
16
0,20 mg   
8

Selenio
0,90 mcg   
8
0,40 mcg   
13

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
92,00 mg   
8
236,00 mg   
2

Omega 6s
1.215,00 mg   
2
1.689,00 mg   
1

Steroli
  
  

Fitosterol
Non Disponibile   
87,00 mg   
1

Contenuto di Acqua
75,28 g   
99+
73,20 g   
99+

Cenere
4,53 g   
2
1,60 g   
4

Calorie

Porzioni
100 g   
100 g   

Calorie nei Frutta Fresca con la Buccia
115,00 kcal   
5
160,00 kcal   
3

Calorie nei Frutta Fresca senza Buccia
Non Disponibile   
Non Disponibile   

Calorie nei Congelata Modulo
Non Disponibile   
172,40 kcal   
2

Calorie nei Forma Secca
467,00 kcal   
4
686,40 kcal   
2

Calorie negli Scatola Modulo
119,00 kcal   
4
Non Disponibile   

Calorie negli Alimenti
  
  

Calorie negli Succo
60,00 kcal   
22
306,00 kcal   
2

Calorie negli Marmellata
200,00 kcal   
26
222,00 kcal   
23

Calorie negli Torta
240,00 kcal   
38
288,00 kcal   
23

Caratteristiche

Tipo
Frutta albero   
Bacca, Frutta albero, Tropicale   

Stagione
Primavera, Estate   
Estate   

Varietà
Manzanillo, Sevillano, Missione, Ascolana, Barauni, Gordal, Rubra e Picholine   
Pancetta, Fuerte, Gwen, Haas, Agnello Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   

Apirene Varietà
No   
No   

Colore
Nero, Verde, Porpora, Giallo   
Verde scuro   

Dentro Colore
Marrone   
Bianca   

Forma
Ovale   
Ovale   

Struttura
Carnoso   
Succoso   

Gusto
Amaro   
Burroso   

Origine
Eastern regione mediterranea   
Messico, Central America   

Cresce su
Alberi   
Alberi   

Coltivazione
  
  

Tipo Suolo
Ben drenato   
Decomposta Granito, Calcare, Sabbioco terriccio, Ben aerato   

pH del Suolo
7-8   
6-6.5   

Condizioni Climatiche
Caldo al clima caldo   
Umido, Senza Gelate   

Fatti

Fatti su
  • Nell'antica Grecia, primo ombretto è stata fatta con l'aggiunta di olio d'oliva nel carboncino.
  • La forma più costosa di olio d'oliva è Extra Vergine.
  
  • Il più antico albero vivente di avocado si trova presso l'Università della California ed è stato piantato nel 1879.
  • Avocado possono essere scambiati per il burro nel Prodotti da Forno Ricette.
  

Nelle Bevande Alcoliche
  
  

Vino
Yes   
Yes   

Birra
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produzione
  
  

Top Produttore
Spagna   
Messico   

Altri Paesi
Algeria, Egitto, Grecia, Italia, Marocco, Portogallo, Siria, Tunisia, Turchia   
Chile, Cina, Colombia, Repubblica Dominicana, Indonesia, Kenia, Messico, Perù, Ruanda, Stati Uniti d'America   

Top Importatore
Stati Uniti d'America   
Stati Uniti d'America   

Top Esportatore
Italia   
Messico   

Nome scientifico

Nome Botanico
Olea europaea   
Persea Americana   

Sinonimo
Non Disponibile   
Persea Gratissima   

Classificazione

Dominio
Eukarya   
Eukarya   

Regno
Plantae   
Plantae   

Sottoregno
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisione
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Sottoclasse
Rosidae   
Magnollidae   

Ordine
Lamiales   
Laurales   

Famiglia
Oleaceae   
Lauraceae   

Genus
Olea   
Persea   

Specie
O. europaea   
P. Americana   

Generico Gruppo
Oliva   
Alloro   

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