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longan vs witte Grapefruit Nutrition

longan
witte Grapefruit
witte Grapefruit vs longan Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
15,00 g  
27
8,41 g  
99+
Vezel
1,10 g  
37
1,10 g  
37
Suiker
16,50 g  
7
7,31 g  
99+
Eiwit
1,30 g  
17
0,69 g  
99+
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,09  
17
0,08  
18
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (thiamine)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
27
Vitamine B2 (riboflavine)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (niacine)
1,00 mg  
9
0,27 mg  
99+
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,30 mg  
14
0,28 mg  
18
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
0,00 mcg  
36
10,00 mcg  
25
Vitamine C (ascorbinezuur)
28,00 mg  
32
33,30 mg  
25
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,13 mg  
39
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,00 mcg  
99+
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
-  
10,00 mcg  
35
choline
2,10 mg  
36
7,70 mg  
15
Dik
0,40 g  
21
0,10 g  
99+
mineralen
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
148,00 mg  
99+
Ijzer
0,13 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Calcium
1,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zink
0,05 mg  
28
0,07 mg  
26
Fosfor
12,00 mg  
34
8,00 mg  
40
Mangaan
0,05 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Koper
0,10 mg  
22
0,05 mg  
99+
Selenium
0,60 mcg  
10
1,40 mcg  
5
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
0,00 mg  
99+
5,00 mg  
37
Omega 6s
0,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
9,00 mg  
19
24,00 mg  
6
Water inhoud
78,00 g  
99+
90,48 g  
12
As
0,50 g  
27
0,33 g  
37
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