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Longan vs Branco da toranja Nutrição

Longan
Branco da toranja
Branco da toranja vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
8,41 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
1,10 g  
37
Açucar
16,50 g  
7
7,31 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
0,69 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,27 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,28 mg  
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
33,30 mg  
25
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,13 mg  
39
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
10,00 mcg  
35
Choline
2,10 mg  
36
7,70 mg  
15
Gordo
0,40 g  
21
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
148,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Cálcio
1,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magnésio
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zinco
0,05 mg  
28
0,07 mg  
26
Fósforo
12,00 mg  
34
8,00 mg  
40
Manganês
0,05 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,05 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
1,40 mcg  
5
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
5,00 mg  
37
6s Omega
0,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
24,00 mg  
6
Teor de água
78,00 g  
99+
90,48 g  
12
Cinza
0,50 g  
27
0,33 g  
37
Calorias >>
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