Banan vs Nektarowy

Banan

Nektarowy

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Profilaktyki raka, Leczenie biegunki, Muscle ulga w bólu, Leczenie hemoroidy, Zapobiega zaparciom, Oczyszczanie skóry, Leczenie wrzodu

Profilaktyki raka, Opieka Serce

korzyści Ogólnych

Kontrola ciśnienia tętniczego, Pomoc Digestive, Utrzymuje zdrowy poziom cholesterolu, Wzmacnia kości

Anty właściwości utleniacza, Stymuluje układ odpornościowy, Pomoc Digestive, Opieka oka, Pomaga w utracie wagi, Utrzymuje zdrowy poziom cholesterolu

Skóra Korzyści

Anti-aging korzyści, Nawilża skórę, Odmłodzenie skóry

Anti-aging korzyści, Redukuje zmarszczki, Odmłodzenie skóry

korzyści Włosy

Zapobiega wypadaniu włosów, Iśniące włosy, Zmiękczania maskę

Chroni włosy

Alergia

Objawy Alergii

Bóle Brzucha, Spadek ciśnienia tętniczego, Zawroty głowy, Pokrzywka, Swędzenie w ustach, Lightheadedness, Obrzęk, Obrzęk jamy ustnej, języka lub warg, Puls słaby lub wyścigi, Swiszczący oddech

Anafilaksja, Astma, Trudności w oddychaniu, Biegunka, Pokrzywka, Swędzenia, Swędzenie oczu, Wysypka na skórze, Kichanie, Obrzęk jamy ustnej, języka lub warg, Mrowienie w ustach, Wymioty, Lzawienie oczu, Swiszczący oddech

Skutki Uboczne

Bół głowy, Intensywny ból głowy, Próchnica zębów

Reakcja alergiczna, Bół głowy, Nudności

Zalecany dla

Kobiety w ciąży

Yes

U kobiet karmiących

Yes

Najlepszy Czasu Jeść

Jako przekąski w późnym popołudniem, Nie spożywać w nocy i przed snem, Jedz świeże te, unikać mieszania z innymi żywności, nie jeść po posiłku.

Najlepiej, jeśli traktowana jako śniadanie (lub pusty żołądek), Jako przekąski w późnym popołudniem, Jedz świeże te, unikać mieszania z innymi żywności, nie jeść po posiłku., Rano czasu (przed lunchem)

Odżywianie

Wielkość Porcji

100 g

Węglowodany

22,80 g

10,60 g

99+

Włókno

2,60 g

1,70 g

Cukier

12,20 g

7,90 g

Białko

1,10 g

Carb Stosunek Protein

0,05

0,10

Witaminy

Witamina A (Retinol)

3,00 mcg

17,00 mcg

Witamina B1 (Tiamina)

0,00 mg

99+

0,03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,10 mg

0,03 mg

Witamina B3 (Niacyna)

0,70 mg

1,13 mg

Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)

0,30 mg

0,19 mg

Witamina B6 (Pirydoksyny)

0,40 mg

0,03 mg

99+

Witamina B9 (Kwas Foliowy)

20,00 mcg

5,00 mcg

Witamina C (Kwas Askorbinowy)

8,70 mg

99+

5,40 mg

99+

Witamina E (Tokoferol)

0,10 mg

0,77 mg

Witamina K (Phyllochinone)

0,50 mcg

2,20 mcg

Likopen

0,00 mcg

Luteina+Zeaksantyna

22,00 mcg

130,00 mcg

Cholina

9,80 mg

6,20 mg

Sadło

0,30 g

0,32 g

Minerały

Potas

358,00 mg

201,00 mg

Żelazo

0,30 mg

0,28 mg

Sód

1,00 mg

0,00 mg

Wapń

5,00 mg

99+

6,00 mg

Magnez

27,00 mg

9,00 mg

Cynk

0,20 mg

0,17 mg

Fosfor

22,00 mg

26,00 mg

Mangan

0,30 mg

0,05 mg

99+

Miedź

0,10 mg

0,09 mg

Selen

1,00 mcg

0,00 mcg

Kwasy tłuszczowe

Omega 3s

27,00 mg

2,00 mg

Omega 6s

46,00 mg

111,00 mg

Steroli

Fitosteroli

36,00 mg

Niedostępne

Zawartość Wody

74,90 g

99+

87,60 g

Popiół

0,80 g

0,50 g

Kalorie

Wielkość Porcji

100 g

Kalorie w świeżymi owocami ze skórką

95,29 kcal

44,00 kcal

Kalorie w świeżymi owocami bez skórki

89,00 kcal

Niedostępne

Kalorii w postaci mrożonej

85,71 kcal

Niedostępne

Kalorii w postaci suchej

105,00 kcal

259,00 kcal

Kalorii w puszkach Form

121,00 kcal

Niedostępne

Kalorii w Pożywieniu

Kalorii w Soku

100,00 kcal

70,00 kcal

Kalorii w Dżemie

120,00 kcal

175,00 kcal

Kalorii w Pie

269,00 kcal

333,00 kcal

Charakterystyka

Rodzaj

Jagoda, Tropikalny

Drzewa owocowe

Pora roku

Wszystkie sezony

Jesień, Lato

Odmiany

Bananów Cavendish, Dama palec bananów, Pisang Radża, Williams Banany i Gotowanie bananów

Arktyka Jay, Arktyka Róża, Arktyka Gwiazda, Ramię król, Pustynia Świt, Fairlane, Fantasia, Srebrny Lode, Królowa Śniegu, Stanwick i Stark Sunglo

Bezpestkowe Odmiana

Yes

Kolor

Zielony, Żółty

Pomarańczowy, Różowy, Czerwony, Żółty

Wewnątrz Kolor

Biały

Żółty

Kształt

Kręty cylinder

Okrągły

Tekstura

Mięsisty

Succulent

Smak

Słodkie

Pochodzenie

Papua Nowa Gwinea

Chiny

Rośnie na

Drzewa

Uprawa

Rodzaj Gleby

Dobrze osuszone

Glina piaszczysta

pH Gleby

5.5-7

6-6.8

Warunki Klimatyczne

Ciepły

Słoneczny, Ciepły

Fakty

Fakty O

Tak jak banany zawierają potas-40, który jest promieniotwórczy izotop potasu, banany są radioaktywne.
Banany unosic się w wodzie.
Istnieje około 1000 odmian bananów.