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Abacate vs Mamão Nutrição
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Nutrição

Porção

100 g
100 g

Carboidratos

1,00 g10,82 g
1 79.18
👆🏻

Fibra

6,70 g1,70 g
0 10.4
👆🏻

Açucar

0,70 g7,82 g
0 63.35
👆🏻

Proteína

2,00 g0,50 g
0.3 14.07
👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,240,05
0.02 0.52
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

7,00 mcg47,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,02 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg0,03 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg0,36 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

1,40 mg0,19 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg0,04 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

81,00 mcg38,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,00 mg62,00 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mg0,30 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcg2,60 mcg
0 40.3
👆🏻

Licopeno

0,00 mcg1 828,00 mcg
0 5204
👆🏻

Luteína + Zeaxantina

271,00 mcg89,00 mcg
0 834
👆🏻

Choline

14,20 mg6,10 mg
0 19.2
👆🏻

Gordo

14,70 g0,26 g
0 33.49
👆🏻

Minerais

Potássio

485,00 mg182,00 mg
42 840
👆🏻

Ferro

0,50 mg0,25 mg
0.06 9
👆🏻

Sódio

7,00 mg8,00 mg
0 1556
👆🏻

Cálcio

12,00 mg20,00 mg
1 100
👆🏻

Magnésio

29,00 mg21,00 mg
0 92
👆🏻

Zinco

0,60 mg0,08 mg
0 2.7
👆🏻

Fósforo

52,00 mg10,00 mg
0 113
👆🏻

Manganês

0,10 mg0,04 mg
0 3.3
👆🏻

Cobre

0,20 mg0,11 mg
0 2
👆🏻

Selênio

0,40 mcg0,10 mcg
0 63.7
👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

236,00 mg47,00 mg
0 318
👆🏻

6s Omega

1 689,00 mg11,00 mg
0 1689
👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

87,00 mg16,00 mg
0 87
👆🏻

Teor de água

73,20 g88,00 g
0 95.23
👆🏻

Cinza

1,60 g0,60 g
0 87.1
👆🏻

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