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Carambola vs Groselha preta Nutrição

Carambola
Groselha preta
Groselha preta vs Carambola Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,73 g  
99+
15,40 g  
24
Fibra
2,80 g  
23
3,40 g  
18
Açucar
3,98 g  
99+
7,40 g  
99+
Proteína
1,04 g  
23
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,39 mg  
10
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
12,00 mcg  
23
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
34,40 mg  
24
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
66,00 mcg  
24
15,00 mcg  
33
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Gordo
0,33 g  
25
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
133,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Ferro
0,08 mg  
99+
1,54 mg  
9
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
3,00 mg  
99+
55,00 mg  
4
Magnésio
10,00 mg  
25
24,00 mg  
10
Zinco
0,12 mg  
21
0,27 mg  
11
Fósforo
12,00 mg  
34
59,00 mg  
5
Manganês
0,04 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cobre
0,14 mg  
13
0,09 mg  
25
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
72,00 mg  
11
6s Omega
157,00 mg  
13
107,00 mg  
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Teor de água
91,38 g  
8
81,96 g  
99+
Cinza
0,52 g  
25
0,86 g  
12
Calorias >>
<< Benefícios

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