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Damasco vs Carambola Nutrição

Damasco
Carambola
Carambola vs Damasco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,00 g  
99+
6,73 g  
99+
Fibra
2,00 g  
28
2,80 g  
23
Açucar
9,00 g  
35
3,98 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
1,04 g  
23
Proteína para Rácio Carb
0,13  
13
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
96,00 mcg  
8
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg  
25
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
33
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
12,00 mcg  
23
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocoferol)
0,89 mg  
13
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
3,30 mcg  
21
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg  
17
66,00 mcg  
24
Choline
2,80 mg  
34
7,60 mg  
16
Gordo
0,40 g  
21
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
259,00 mg  
26
133,00 mg  
99+
Ferro
0,40 mg  
29
0,08 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
13,00 mg  
29
3,00 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,20 mg  
14
0,12 mg  
21
Fósforo
23,00 mg  
22
12,00 mg  
34
Manganês
0,08 mg  
40
0,04 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
30
0,14 mg  
13
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
6s Omega
77,00 mg  
26
157,00 mg  
13
Esteróis
  
  
Fitoesterol
18,00 mg  
10
10,00 mg  
18
Teor de água
86,35 g  
33
91,38 g  
8
Cinza
0,75 g  
15
0,52 g  
25
Calorias >>
<< Benefícios

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