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Romã
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Romã

Data e Romã

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Benefícios

Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação

Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne

Benefícios de cabelo

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa

Alergia

Os sintomas de alergia

Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira

Efeitos colaterais

Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço

Recommeded para

Mulheres grávidas

Mulheres que amamentam

Melhor hora para comer

Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

Nutrição

Porção

100 g
100 g

Carboidratos

75,03 g18,70 g
1 79.18
👆🏻

Fibra

8,00 g4,00 g
0 10.4
👆🏻

Açucar

63,35 g13,67 g
0 63.35
👆🏻

Proteína

2,45 g1,67 g
0.3 14.07
👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,030,09
0.02 0.52
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

0,00 mcg0,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,05 mg0,07 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,07 mg0,05 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

1,27 mg0,29 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,59 mg0,38 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,17 mg0,08 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

19,00 mcg38,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

0,40 mg10,20 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

0,05 mg0,60 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

2,70 mcg16,40 mcg
0 40.3
👆🏻

Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Luteína + Zeaxantina

75,00 mcg0,00 mcg
0 834
👆🏻

Choline

6,30 mg7,60 mg
0 19.2
👆🏻

Gordo

0,39 g1,17 g
0 33.49
👆🏻

Minerais

Potássio

656,00 mg236,00 mg
42 840
👆🏻

Ferro

1,02 mg0,30 mg
0.06 9
👆🏻

Sódio

2,00 mg3,00 mg
0 1556
👆🏻

Cálcio

39,00 mg10,00 mg
1 100
👆🏻

Magnésio

43,00 mg12,00 mg
0 92
👆🏻

Zinco

0,29 mg0,35 mg
0 2.7
👆🏻

Fósforo

62,00 mg36,00 mg
0 113
👆🏻

Manganês

0,26 mg0,12 mg
0 3.3
👆🏻

Cobre

0,21 mg0,16 mg
0 2
👆🏻

Selênio

3,00 mcg0,50 mcg
0 63.7
👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

3,00 mg0,00 mg
0 318
👆🏻

6s Omega

16,00 mg79,00 mg
0 1689
👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

10,00 mg24,00 mg
0 87
👆🏻

Teor de água

20,53 g77,93 g
0 95.23
👆🏻

Cinza

1,60 g0,53 g
0 87.1
👆🏻

Calorias

Porção

100g
100g

Calorias em frutas frescas com Peel

282,00 kcal83,00 kcal
15 354
👆🏻

Calorias em fruta fresca sem casca

282,00 kcal83,00 kcal
12 354
👆🏻

Calorias em congelado Form

282,00 kcal83,00 kcal
0 354
👆🏻

Calorias em forma seca

290,00 kcal366,66 kcal
16 747
👆🏻

Calorias em Canned Form

282,00 kcal83,00 kcal
15 443
👆🏻

Calorias em alimentos

Calorias no suco

461,00 kcal60,00 kcal
16 461
👆🏻

Calorias em Jam

384,00 kcal210,00 kcal
49 420
👆🏻

Calorias em Pie

321,00 kcal360,00 kcal
80 450
👆🏻

Características

Tipo

Tropical
Fruto de árvore

Estação

Primavera, Verão
Outono

Variedades

Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada

Sem sementes Variedade

Cor

Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho

Dentro de Cor

Castanho
Vermelho

Forma

Oval
Redondo

Textura

Carnudo
Suculento

Gosto

Doce
Suculento, Doce

Origem

Iraque
Índia, Iran

Cresce sobre

Arvores
Arvores

Cultivo

Tipo de solo

Argila, Greda, Areia
Argila, Areia

O pH do solo

8-105.5-7
3.5 10
👆🏻

Condições climáticas

Quente, Caloroso
Frio, Seco, Quente

Fatos

Fatos sobre

  • Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
  • Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.

Em Bebidas Alcoólicas

Vinho

Cerveja

Spirits

Cocktails

Produção

Top Producer

Egito
Iran

Outros países

Argélia, Iraque, Omã, Paquistão, África do Sul, Emirados Árabes Unidos
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão

Top do Importador

Índia
Europa

Top Exportador

Emirados Árabes Unidos
Índia

Nome científico

Nome botânico

Phoenix Dactylifera
Punica granatum

Sinônimo

Phoenix dactylifera
Punica malus

Classificação

Domínio

Eukarya
Eukarya

Reino

Plantae
Plantae

Subreino

Tracheobionta
Tracheobionta

Divisão

Magnoliophyta
Magnoliophyta

Classe

Liliopsida
Magnoliopsida

Subclasse

Arecidae
Rosidae

Ordem

Arecales
Myrtales

Família

Arecaceae
Lythraceae

Gênero

Fénix
Punica

Espécies

P. dactylifera
P. granatum

Grupo genérico

Palma
Romã