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Data vs Abacate


Abacate vs Data


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos  
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele  
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo  
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados  
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso  
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir  
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
75,03 g  
2
1,00 g  
99+

Fibra
8,00 g  
3
6,70 g  
5

Açucar
63,35 g  
1
0,70 g  
99+

Proteína
2,45 g  
6
2,00 g  
10

Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
5
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
21,00 mcg  
2

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
20
271,00 mcg  
5

Choline
6,30 mg  
21
14,20 mg  
2

Gordo
0,39 g  
22
14,70 g  
3

Minerais
  
  

Potássio
656,00 mg  
3
485,00 mg  
7

Ferro
1,02 mg  
12
0,50 mg  
24

Sódio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12

Cálcio
39,00 mg  
8
12,00 mg  
30

Magnésio
43,00 mg  
2
29,00 mg  
6

Zinco
0,29 mg  
9
0,60 mg  
4

Fósforo
62,00 mg  
4
52,00 mg  
6

Manganês
0,26 mg  
20
0,10 mg  
35

Cobre
0,21 mg  
7
0,20 mg  
8

Selênio
3,00 mcg  
4
0,40 mcg  
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
3,00 mg  
39
236,00 mg  
2

6s Omega
16,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1

Teor de água
20,53 g  
99+
73,20 g  
99+

Cinza
1,60 g  
4
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
282,00 kcal  
3
160,00 kcal  
5

Calorias em fruta fresca sem casca
282,00 kcal  
3
160,00 kcal  
5

Calorias em congelado Form
282,00 kcal  
3
172,40 kcal  
5

Calorias em forma seca
290,00 kcal  
26
686,40 kcal  
2

Calorias em Canned Form
282,00 kcal  
3
-  

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
461,00 kcal  
1
306,00 kcal  
2

Calorias em Jam
384,00 kcal  
2
222,00 kcal  
23

Calorias em Pie
321,00 kcal  
15
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Tropical  
Baga, Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Primavera, Verão  
Verão  

Variedades
Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi  
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo  
Verde escuro  

Dentro de Cor
Castanho  
Branco  

Forma
Oval  
Oval  

Textura
Carnudo  
Suculento  

Gosto
Doce  
Amanteigado  

Origem
Iraque  
México, América Central  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Greda, Areia  
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  

O pH do solo
8-10  
6-6.5  

Condições climáticas
Quente, Caloroso  
Úmido, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
  • Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
-  
Yes  

Cerveja
-  
Yes  

Spirits
-  
Yes  

Cocktails
-  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Egito  
México  

Outros países
Argélia, Iraque, Omã, Paquistão, África do Sul, Emirados Árabes Unidos  
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Índia  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Emirados Árabes Unidos  
México  

Nome científico

Nome botânico
Phoenix Dactylifera  
Persea Americana  

Sinônimo
Phoenix dactylifera  
Persea Gratissima  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Liliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Arecidae  
Magnollidae  

Ordem
Arecales  
Laurales  

Família
Arecaceae  
Lauraceae  

Gênero
Fénix  
Persea  

Espécies
P. dactylifera  
P. Americana  

Grupo genérico
Palma  
Laurel  

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