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Data vs Abacate Nutrição

Data
Abacate
Abacate vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
75,03 g   
2
1,00 g   
99+
Fibra
8,00 g   
3
6,70 g   
5
Açucar
63,35 g   
1
0,70 g   
99+
Proteína
2,45 g   
6
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
20
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
13
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg   
5
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg   
3
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg   
10
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg   
16
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg   
23
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg   
18
271,00 mcg   
4
Choline
6,30 mg   
17
14,20 mg   
1
Gordo
0,39 g   
22
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg   
3
485,00 mg   
7
Ferro
1,02 mg   
12
0,50 mg   
24
Sódio
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Cálcio
39,00 mg   
8
12,00 mg   
29
Magnésio
43,00 mg   
2
29,00 mg   
6
Zinco
0,29 mg   
9
0,60 mg   
4
Fósforo
62,00 mg   
4
52,00 mg   
6
Manganês
0,26 mg   
17
0,10 mg   
31
Cobre
0,21 mg   
7
0,20 mg   
8
Selênio
3,00 mcg   
4
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
236,00 mg   
2
6s Omega
16,00 mg   
99+
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1
Teor de água
20,53 g   
99+
73,20 g   
99+
Cinza
1,60 g   
4
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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