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Datum
Avocado
Avocado vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
1,00 g   
99+
Faser
8,00 g   
3
6,70 g   
5
Zucker
63,35 g   
1
0,70 g   
99+
Eiweiß
2,45 g   
6
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
271,00 mcg   
4
Cholin
6,30 mg   
17
14,20 mg   
1
Fett
0,39 g   
22
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
485,00 mg   
7
Eisen
1,02 mg   
12
0,50 mg   
24
Natrium
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Kalzium
39,00 mg   
8
12,00 mg   
29
Magnesium
43,00 mg   
2
29,00 mg   
6
Zink
0,29 mg   
9
0,60 mg   
4
Phosphor
62,00 mg   
4
52,00 mg   
6
Mangan
0,26 mg   
17
0,10 mg   
31
Kupfer
0,21 mg   
7
0,20 mg   
8
Selen
3,00 mcg   
4
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
236,00 mg   
2
Omega 6s
16,00 mg   
99+
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
20,53 G   
99+
73,20 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
1,60 G   
4
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