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Datum
Avocado
Avocado vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
1,00 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
6,70 g  
5
Zucker
63,35 g  
1
0,70 g  
99+
Eiweiß
2,45 g  
6
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
271,00 mcg  
5
Cholin
6,30 mg  
21
14,20 mg  
2
Fett
0,39 g  
22
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
485,00 mg  
7
Eisen
1,02 mg  
12
0,50 mg  
24
Natrium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Kalzium
39,00 mg  
8
12,00 mg  
30
Magnesium
43,00 mg  
2
29,00 mg  
6
Zink
0,29 mg  
9
0,60 mg  
4
Phosphor
62,00 mg  
4
52,00 mg  
6
Mangan
0,26 mg  
20
0,10 mg  
35
Kupfer
0,21 mg  
7
0,20 mg  
8
Selen
3,00 mcg  
4
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
236,00 mg  
2
Omega 6s
16,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Wassergehalt
20,53 G  
99+
73,20 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
1,60 G  
4
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