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Date vs Avocado Nutrition

Date
Avocado
Avocado vs Date Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
75,03 g  
2
1,00 g  
99+
Fibre
8,00 g  
3
6,70 g  
5
Sucre
63,35 g  
1
0,70 g  
99+
Protéine
2,45 g  
6
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,03  
25
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg  
13
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
1,27 mg  
5
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,59 mg  
5
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg  
10
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
19,00 mcg  
16
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,40 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
21,00 mcg  
2
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
75,00 mcg  
20
271,00 mcg  
5
Choline
6,30 mg  
21
14,20 mg  
2
Graisse
0,39 g  
22
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
656,00 mg  
3
485,00 mg  
7
Fer à repasser
1,02 mg  
12
0,50 mg  
24
Sodium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calcium
39,00 mg  
8
12,00 mg  
30
Magnésium
43,00 mg  
2
29,00 mg  
6
Zinc
0,29 mg  
9
0,60 mg  
4
Phosphore
62,00 mg  
4
52,00 mg  
6
Manganèse
0,26 mg  
20
0,10 mg  
35
Cuivre
0,21 mg  
7
0,20 mg  
8
Sélénium
3,00 mcg  
4
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
3,00 mg  
39
236,00 mg  
2
Oméga 6s
16,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Teneur en eau
20,53 g  
99+
73,20 g  
99+
Cendre
1,60 g  
4
1,60 g  
4
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