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Avocado vs Date Nutrition
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Avocado
Date
Date vs Avocado Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
1,00 g
99+
75,03 g
2
Fibre
6,70 g
5
8,00 g
3
Sucre
0,70 g
99+
63,35 g
1
Protéine
2,00 g
10
2,45 g
6
Protein Ratio Carb
0,24
4
0,03
25
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg
29
0,00 mcg
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg
7
0,05 mg
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
10
0,07 mg
13
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg
3
1,27 mg
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg
1
0,59 mg
3
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg
4
0,17 mg
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg
1
19,00 mcg
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,05 mg
39
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,70 mcg
23
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg
4
75,00 mcg
18
Choline
14,20 mg
1
6,30 mg
17
Graisse
14,70 g
3
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
485,00 mg
7
656,00 mg
3
Fer à repasser
0,50 mg
24
1,02 mg
12
Sodium
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Calcium
12,00 mg
29
39,00 mg
8
Magnésium
29,00 mg
6
43,00 mg
2
Zinc
0,60 mg
4
0,29 mg
9
Phosphore
52,00 mg
6
62,00 mg
4
Manganèse
0,10 mg
31
0,26 mg
17
Cuivre
0,20 mg
8
0,21 mg
7
Sélénium
0,40 mcg
13
3,00 mcg
4
Les acides gras
Oméga 3s
236,00 mg
2
3,00 mg
35
Oméga 6s
1 689,00 mg
1
16,00 mg
99+
Stérol
Phytosterol
87,00 mg
1
Non disponible
Teneur en eau
73,20 g
99+
20,53 g
99+
Cendre
1,60 g
4
1,60 g
4
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Avantages
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Avantages
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Avantages
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Calories
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Avantages
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Nutrition
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