Alpukat vs Tanggal Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
1,00 g
99+
75,03 g
2
Serat
6,70 g
5
8,00 g
3
Gula
0,70 g
99+
63,35 g
1
protein
2,00 g
10
2,45 g
6
Protein untuk carb Ratio
0,24
4
0,03
25
vitamin
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,05 mg
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,07 mg
13
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
1,27 mg
5
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
1,40 mg
1
0,59 mg
3
Vitamin B6 (piridoksina)
0,30 mg
4
0,17 mg
10
Vitamin B9 (asam folat)
81,00 mcg
1
19,00 mcg
16
Vitamin C (asam askorbat)
10,00 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,70 mcg
23
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
271,00 mcg
4
75,00 mcg
18
kolin
14,20 mg
1
6,30 mg
17
Lemak
14,70 g
3
0,39 g
22
bahan galian
Kalium
485,00 mg
7
656,00 mg
3
Besi
0,50 mg
24
1,02 mg
12
Sodium
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Kalsium
12,00 mg
29
39,00 mg
8
Magnesium
29,00 mg
6
43,00 mg
2
Seng
0,60 mg
4
0,29 mg
9
Fosfor
52,00 mg
6
62,00 mg
4
manggan
0,10 mg
31
0,26 mg
17
Tembaga
0,20 mg
8
0,21 mg
7
selenium
0,40 mcg
13
3,00 mcg
4
Asam lemak
omega 3s
236,00 mg
2
3,00 mg
35
6s Omega
1.689,00 mg
1
16,00 mg
99+
sterol
phytosterol
87,00 mg
1
Tidak tersedia
Kandungan air
73,20 g
99+
20,53 g
99+
Abu
1,60 g
4
1,60 g
4
|
||
|
||
|
