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Avocado contro Data Nutrizione

Avocado
Data
Data contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
75,03 g  
2
Fibra
6,70 g  
5
8,00 g  
3
Zucchero
0,70 g  
99+
63,35 g  
1
Proteina
2,00 g  
10
2,45 g  
6
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,70 mcg  
24
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
75,00 mcg  
20
Colina
14,20 mg  
2
6,30 mg  
21
Grasso
14,70 g  
3
0,39 g  
22
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
656,00 mg  
3
Ferro
0,50 mg  
24
1,02 mg  
12
Sodio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calcio
12,00 mg  
30
39,00 mg  
8
Magnesio
29,00 mg  
6
43,00 mg  
2
Zinco
0,60 mg  
4
0,29 mg  
9
Fosforo
52,00 mg  
6
62,00 mg  
4
Manganese
0,10 mg  
35
0,26 mg  
20
Rame
0,20 mg  
8
0,21 mg  
7
Selenio
0,40 mcg  
13
3,00 mcg  
4
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
3,00 mg  
39
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
16,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
20,53 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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