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 Confronto Frutta

Data contro Melograno Nutrizione

Data
Melograno
Melograno contro Data Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
75,03 g  
2
18,70 g  
14
Fibra
8,00 g  
3
4,00 g  
14
Zucchero
63,35 g  
1
13,67 g  
15
Proteina
2,45 g  
6
1,67 g  
13
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,59 mg  
5
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridossina)
0,17 mg  
10
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
19,00 mcg  
16
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,40 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,05 mg  
99+
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
16,40 mcg  
5
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
75,00 mcg  
20
0,00 mcg  
40
Colina
6,30 mg  
21
7,60 mg  
16
Grasso
0,39 g  
22
1,17 g  
5
Minerali
  
  
Potassio
656,00 mg  
3
236,00 mg  
29
Ferro
1,02 mg  
12
0,30 mg  
35
Sodio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Calcio
39,00 mg  
8
10,00 mg  
35
Magnesio
43,00 mg  
2
12,00 mg  
23
Zinco
0,29 mg  
9
0,35 mg  
7
Fosforo
62,00 mg  
4
36,00 mg  
13
Manganese
0,26 mg  
20
0,12 mg  
32
Rame
0,21 mg  
7
0,16 mg  
10
Selenio
3,00 mcg  
4
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
Omega 6s
16,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
20,53 g  
99+
77,93 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
0,53 g  
24
Calorie >>
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