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Datum vs Granatapfel Ernährung

Datum
Granatapfel
Granatapfel vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
18,70 g  
14
Faser
8,00 g  
3
4,00 g  
14
Zucker
63,35 g  
1
13,67 g  
15
Eiweiß
2,45 g  
6
1,67 g  
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
19
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,38 mg  
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,60 mg  
19
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
0,00 mcg  
40
Cholin
6,30 mg  
21
7,60 mg  
16
Fett
0,39 g  
22
1,17 g  
5
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
236,00 mg  
29
Eisen
1,02 mg  
12
0,30 mg  
35
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
39,00 mg  
8
10,00 mg  
35
Magnesium
43,00 mg  
2
12,00 mg  
23
Zink
0,29 mg  
9
0,35 mg  
7
Phosphor
62,00 mg  
4
36,00 mg  
13
Mangan
0,26 mg  
20
0,12 mg  
32
Kupfer
0,21 mg  
7
0,16 mg  
10
Selen
3,00 mcg  
4
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
Omega 6s
16,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Wassergehalt
20,53 G  
99+
77,93 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,53 G  
24
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