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Datum vs Granatapfel Ernährung


Datum
Granatapfel
Granatapfel vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
18,70 g   
14
Faser
8,00 g   
3
4,00 g   
14
Zucker
63,35 g   
1
13,67 g   
10
Eiweiß
2,45 g   
6
1,67 g   
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,05 mg   
19
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,29 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,38 mg   
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,08 mg   
22
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
10,20 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,60 mg   
16
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
16,40 mcg   
5
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
0,00 mcg   
36
Cholin
6,30 mg   
17
7,60 mg   
13
Fett
0,39 g   
22
1,17 g   
5
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
236,00 mg   
29
Eisen
1,02 mg   
12
0,30 mg   
35
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
39,00 mg   
8
10,00 mg   
34
Magnesium
43,00 mg   
2
12,00 mg   
23
Zink
0,29 mg   
9
0,35 mg   
7
Phosphor
62,00 mg   
4
36,00 mg   
13
Mangan
0,26 mg   
17
0,12 mg   
28
Kupfer
0,21 mg   
7
0,16 mg   
10
Selen
3,00 mcg   
4
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
0,00 mg   
38
Omega 6s
16,00 mg   
99+
79,00 mg   
25
Sterol
  
  
Wassergehalt
20,53 G   
99+
77,93 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
0,53 G   
23
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