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Granatapfel vs Datum Ernährung

Granatapfel
Datum
Datum vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
75,03 g  
2
Faser
4,00 g  
14
8,00 g  
3
Zucker
13,67 g  
15
63,35 g  
1
Eiweiß
1,67 g  
13
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Cholin
7,60 mg  
16
6,30 mg  
21
Fett
1,17 g  
5
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
656,00 mg  
3
Eisen
0,30 mg  
35
1,02 mg  
12
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
10,00 mg  
35
39,00 mg  
8
Magnesium
12,00 mg  
23
43,00 mg  
2
Zink
0,35 mg  
7
0,29 mg  
9
Phosphor
36,00 mg  
13
62,00 mg  
4
Mangan
0,12 mg  
32
0,26 mg  
20
Kupfer
0,16 mg  
10
0,21 mg  
7
Selen
0,50 mcg  
11
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
79,00 mg  
25
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Wassergehalt
77,93 G  
99+
20,53 G  
99+
Asche
0,53 G  
24
1,60 G  
4
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