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Granatapfel vs Datum Ernährung

Granatapfel
Datum
Datum vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,70 g   
14
75,03 g   
2
Faser
4,00 g   
14
8,00 g   
3
Zucker
13,67 g   
10
63,35 g   
1
Eiweiß
1,67 g   
13
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
19
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg   
9
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
22
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
75,00 mcg   
18
Cholin
7,60 mg   
13
6,30 mg   
17
Fett
1,17 g   
5
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg   
29
656,00 mg   
3
Eisen
0,30 mg   
35
1,02 mg   
12
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
10,00 mg   
34
39,00 mg   
8
Magnesium
12,00 mg   
23
43,00 mg   
2
Zink
0,35 mg   
7
0,29 mg   
9
Phosphor
36,00 mg   
13
62,00 mg   
4
Mangan
0,12 mg   
28
0,26 mg   
17
Kupfer
0,16 mg   
10
0,21 mg   
7
Selen
0,50 mcg   
11
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
3,00 mg   
35
Omega 6s
79,00 mg   
25
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
77,93 G   
99+
20,53 G   
99+
Asche
0,53 G   
23
1,60 G   
4
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