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Romã vs Data Nutrição

Romã
Data
Data vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,70 g  
14
75,03 g  
2
Fibra
4,00 g  
14
8,00 g  
3
Açucar
13,67 g  
15
63,35 g  
1
Proteína
1,67 g  
13
2,45 g  
6
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Choline
7,60 mg  
16
6,30 mg  
21
Gordo
1,17 g  
5
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg  
29
656,00 mg  
3
Ferro
0,30 mg  
35
1,02 mg  
12
Sódio
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Cálcio
10,00 mg  
35
39,00 mg  
8
Magnésio
12,00 mg  
23
43,00 mg  
2
Zinco
0,35 mg  
7
0,29 mg  
9
Fósforo
36,00 mg  
13
62,00 mg  
4
Manganês
0,12 mg  
32
0,26 mg  
20
Cobre
0,16 mg  
10
0,21 mg  
7
Selênio
0,50 mcg  
11
3,00 mcg  
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
6s Omega
79,00 mg  
25
16,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Teor de água
77,93 g  
99+
20,53 g  
99+
Cinza
0,53 g  
24
1,60 g  
4
Calorias >>
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