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 Confronto Frutta

Melograno contro Data Nutrizione

Melograno
Data
Data contro Melograno Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
18,70 g  
14
75,03 g  
2
Fibra
4,00 g  
14
8,00 g  
3
Zucchero
13,67 g  
15
63,35 g  
1
Proteina
1,67 g  
13
2,45 g  
6
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,38 mg  
11
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
22
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg  
5
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,20 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,60 mg  
19
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
2,70 mcg  
24
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Colina
7,60 mg  
16
6,30 mg  
21
Grasso
1,17 g  
5
0,39 g  
22
Minerali
  
  
Potassio
236,00 mg  
29
656,00 mg  
3
Ferro
0,30 mg  
35
1,02 mg  
12
Sodio
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Calcio
10,00 mg  
35
39,00 mg  
8
Magnesio
12,00 mg  
23
43,00 mg  
2
Zinco
0,35 mg  
7
0,29 mg  
9
Fosforo
36,00 mg  
13
62,00 mg  
4
Manganese
0,12 mg  
32
0,26 mg  
20
Rame
0,16 mg  
10
0,21 mg  
7
Selenio
0,50 mcg  
11
3,00 mcg  
4
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
79,00 mg  
25
16,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Contenuto di Acqua
77,93 g  
99+
20,53 g  
99+
Cenere
0,53 g  
24
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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