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Pomegranate vs Date Nutrition
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Pomegranate
Date
Date vs Pomegranate Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
18,70 g
14
75,03 g
2
Fibre
4,00 g
14
8,00 g
3
Sucre
13,67 g
10
63,35 g
1
Protéine
1,67 g
13
2,45 g
6
Protein Ratio Carb
0,09
16
0,03
25
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg
37
0,00 mcg
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,07 mg
13
0,05 mg
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg
19
0,07 mg
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,29 mg
99+
1,27 mg
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,38 mg
9
0,59 mg
3
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,08 mg
22
0,17 mg
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
38,00 mcg
5
19,00 mcg
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,20 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,60 mg
16
0,05 mg
39
Vitamine K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
2,70 mcg
23
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg
36
75,00 mcg
18
Choline
7,60 mg
13
6,30 mg
17
Graisse
1,17 g
5
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
236,00 mg
29
656,00 mg
3
Fer à repasser
0,30 mg
35
1,02 mg
12
Sodium
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Calcium
10,00 mg
34
39,00 mg
8
Magnésium
12,00 mg
23
43,00 mg
2
Zinc
0,35 mg
7
0,29 mg
9
Phosphore
36,00 mg
13
62,00 mg
4
Manganèse
0,12 mg
28
0,26 mg
17
Cuivre
0,16 mg
10
0,21 mg
7
Sélénium
0,50 mcg
11
3,00 mcg
4
Les acides gras
Oméga 3s
0,00 mg
38
3,00 mg
35
Oméga 6s
79,00 mg
25
16,00 mg
99+
Stérol
Teneur en eau
77,93 g
99+
20,53 g
99+
Cendre
0,53 g
23
1,60 g
4
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