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Date vs Pomegranate Nutrition
f
Date
Pomegranate
Pomegranate vs Date Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
75,03 g
2
18,70 g
14
Fibre
8,00 g
3
4,00 g
14
Sucre
63,35 g
1
13,67 g
15
Protéine
2,45 g
6
1,67 g
13
Protein Ratio Carb
0,03
25
0,09
16
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg
39
0,00 mcg
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg
20
0,07 mg
13
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg
13
0,05 mg
19
Vitamine B3 (Niacine)
1,27 mg
5
0,29 mg
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,59 mg
5
0,38 mg
11
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg
10
0,08 mg
22
Vitamine B9 (Acide Folique)
19,00 mcg
16
38,00 mcg
5
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,40 mg
99+
10,20 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,05 mg
99+
0,60 mg
19
Vitamine K (Phyllochinone)
2,70 mcg
24
16,40 mcg
5
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
75,00 mcg
20
0,00 mcg
40
Choline
6,30 mg
21
7,60 mg
16
Graisse
0,39 g
22
1,17 g
5
Minéraux
Potassium
656,00 mg
3
236,00 mg
29
Fer à repasser
1,02 mg
12
0,30 mg
35
Sodium
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Calcium
39,00 mg
8
10,00 mg
35
Magnésium
43,00 mg
2
12,00 mg
23
Zinc
0,29 mg
9
0,35 mg
7
Phosphore
62,00 mg
4
36,00 mg
13
Manganèse
0,26 mg
20
0,12 mg
32
Cuivre
0,21 mg
7
0,16 mg
10
Sélénium
3,00 mcg
4
0,50 mcg
11
Les acides gras
Oméga 3s
3,00 mg
39
0,00 mg
99+
Oméga 6s
16,00 mg
99+
79,00 mg
25
Stérol
Phytosterol
10,00 mg
18
24,00 mg
6
Teneur en eau
20,53 g
99+
77,93 g
99+
Cendre
1,60 g
4
0,53 g
24
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