Awokado vs Data Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
1,00 g
99+
75,03 g
2
Włókno
6,70 g
5
8,00 g
3
Cukier
0,70 g
99+
63,35 g
1
Białko
2,00 g
10
2,45 g
6
Carb Stosunek Protein
0,24
4
0,03
25
Witaminy
Witamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
0,00 mcg
37
Witamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,05 mg
20
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,10 mg
10
0,07 mg
13
Witamina B3 (Niacyna)
1,70 mg
3
1,27 mg
5
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
1,40 mg
1
0,59 mg
3
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,30 mg
4
0,17 mg
10
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
81,00 mcg
1
19,00 mcg
16
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
10,00 mg
99+
0,40 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
2,10 mg
2
0,05 mg
39
Witamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,70 mcg
23
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
271,00 mcg
4
75,00 mcg
18
Cholina
14,20 mg
1
6,30 mg
17
Sadło
14,70 g
3
0,39 g
22
Minerały
Potas
485,00 mg
7
656,00 mg
3
Żelazo
0,50 mg
24
1,02 mg
12
Sód
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Wapń
12,00 mg
29
39,00 mg
8
Magnez
29,00 mg
6
43,00 mg
2
Cynk
0,60 mg
4
0,29 mg
9
Fosfor
52,00 mg
6
62,00 mg
4
Mangan
0,10 mg
31
0,26 mg
17
Miedź
0,20 mg
8
0,21 mg
7
Selen
0,40 mcg
13
3,00 mcg
4
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
236,00 mg
2
3,00 mg
35
Omega 6s
1 689,00 mg
1
16,00 mg
99+
Steroli
Fitosteroli
87,00 mg
1
Niedostępne
Zawartość Wody
73,20 g
99+
20,53 g
99+
Popiół
1,60 g
4
1,60 g
4
|
||
|
||
|
