अॅव्होकॅडो वि खजूर मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
  
99+
साखर
0.70 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
0.05 मिलिग्रॅम
  
20
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
10
0.07 मिलिग्रॅम
  
13
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
  
3
1.27 मिलिग्रॅम
  
5
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
  
1
0.59 मिलिग्रॅम
  
3
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
  
4
0.17 मिलिग्रॅम
  
10
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
19.00 मैक्रोग्रॅम
  
16
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.40 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
  
2
0.05 मिलिग्रॅम
  
39
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
2
2.70 मैक्रोग्रॅम
  
23
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
75.00 मैक्रोग्रॅम
  
18
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
  
1
6.30 मिलिग्रॅम
  
17
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
  
7
656.00 मिलिग्रॅम
  
3
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
  
24
1.02 मिलिग्रॅम
  
12
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
  
29
39.00 मिलिग्रॅम
  
8
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
43.00 मिलिग्रॅम
  
2
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
  
4
0.29 मिलिग्रॅम
  
9
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
  
6
62.00 मिलिग्रॅम
  
4
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
0.26 मिलिग्रॅम
  
17
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
  
8
0.21 मिलिग्रॅम
  
7
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
  
2
3.00 मिलिग्रॅम
  
35
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
  
1
16.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
  
1
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
  
99+
20.53 ग्रॅम
  
99+