खजूर वि अॅव्होकॅडो मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
  
99+
साखर
0.70 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
7.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.05 मिलिग्रॅम
  
20
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम
  
13
0.10 मिलिग्रॅम
  
10
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.27 मिलिग्रॅम
  
5
1.70 मिलिग्रॅम
  
3
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.59 मिलिग्रॅम
  
3
1.40 मिलिग्रॅम
  
1
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.17 मिलिग्रॅम
  
10
0.30 मिलिग्रॅम
  
4
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
19.00 मैक्रोग्रॅम
  
16
81.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.40 मिलिग्रॅम
  
99+
10.00 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम
  
39
2.10 मिलिग्रॅम
  
2
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.70 मैक्रोग्रॅम
  
23
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
2
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
75.00 मैक्रोग्रॅम
  
18
271.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
चोलीन
6.30 मिलिग्रॅम
  
17
14.20 मिलिग्रॅम
  
1
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
656.00 मिलिग्रॅम
  
3
485.00 मिलिग्रॅम
  
7
लोह
1.02 मिलिग्रॅम
  
12
0.50 मिलिग्रॅम
  
24
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
कॅल्शियम
39.00 मिलिग्रॅम
  
8
12.00 मिलिग्रॅम
  
29
मॅग्नेशियम
43.00 मिलिग्रॅम
  
2
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
जस्त
0.29 मिलिग्रॅम
  
9
0.60 मिलिग्रॅम
  
4
फॉस्फरस
62.00 मिलिग्रॅम
  
4
52.00 मिलिग्रॅम
  
6
मँगनीज
0.26 मिलिग्रॅम
  
17
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
तांबे
0.21 मिलिग्रॅम
  
7
0.20 मिलिग्रॅम
  
8
सेलेनियम
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
3.00 मिलिग्रॅम
  
35
236.00 मिलिग्रॅम
  
2
ओमेगा 6s
16.00 मिलिग्रॅम
  
99+
1,689.00 मिलिग्रॅम
  
1
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
  
87.00 मिलिग्रॅम
  
1
पाण्याचा अंश
20.53 ग्रॅम
  
99+
73.20 ग्रॅम
  
99+