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Aguacate vs Fecha Nutrición
f
Aguacate
Fecha
Fecha vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
75,03 g
2
Fibra
6,70 g
5
8,00 g
3
Azúcar
0,70 g
99+
63,35 g
1
Proteína
2,00 g
10
2,45 g
6
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,05 mg
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,07 mg
13
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
1,27 mg
5
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,59 mg
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,17 mg
10
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
19,00 mcg
16
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,05 mg
39
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,70 mcg
23
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
75,00 mcg
18
Choline
14,20 mg
1
6,30 mg
17
Grasa
14,70 g
3
0,39 g
22
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
656,00 mg
3
Hierro
0,50 mg
24
1,02 mg
12
Sodio
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Calcio
12,00 mg
29
39,00 mg
8
Magnesio
29,00 mg
6
43,00 mg
2
Zinc
0,60 mg
4
0,29 mg
9
Fósforo
52,00 mg
6
62,00 mg
4
Manganeso
0,10 mg
31
0,26 mg
17
Cobre
0,20 mg
8
0,21 mg
7
Selenio
0,40 mcg
13
3,00 mcg
4
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
3,00 mg
35
Omega 6s
1.689,00 mg
1
16,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
No disponible
Contenido de Agua
73,20 g
99+
20,53 g
99+
Ceniza
1,60 g
4
1,60 g
4
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