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Durian vs Damasco Nutrição

Durian
Damasco
Damasco vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,09 g  
7
11,00 g  
99+
Fibra
3,80 g  
15
2,00 g  
28
Açucar
20,00 g  
4
9,00 g  
35
Proteína
1,47 g  
15
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,13  
13
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
96,00 mcg  
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg  
28
0,24 mg  
25
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
0,05 mg  
33
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg  
6
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg  
37
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
0,89 mg  
13
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
3,30 mcg  
21
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
89,00 mcg  
17
Choline
19,20 mg  
1
2,80 mg  
34
Gordo
5,33 g  
4
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg  
9
259,00 mg  
26
Ferro
0,43 mg  
27
0,40 mg  
29
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
6,00 mg  
40
13,00 mg  
29
Magnésio
30,00 mg  
5
10,00 mg  
25
Zinco
0,28 mg  
10
0,20 mg  
14
Fósforo
39,00 mg  
9
23,00 mg  
22
Manganês
0,33 mg  
17
0,08 mg  
40
Cobre
0,21 mg  
6
0,08 mg  
30
Selênio
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
17,00 mg  
11
18,00 mg  
10
Teor de água
65,00 g  
99+
86,35 g  
33
Cinza
1,12 g  
7
0,75 g  
15
Calorias >>
<< Benefícios

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