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Frutas baixa caloria + -

Alto teor calórico Frutas + -

Todas as frutas da estação + -

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Figo e Mamão


Mamão e Figo


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Controla a pressão arterial, Cuidado do coração, Aumento da hemoglobina, Previne a constipação, Impede a degeneração macular, Reduz a tensão nervosa   
Artrite prevenção, Tratamento da asma, Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Impede a degeneração macular, Impede reumatóide   

Benefícios gerais
Controla a pressão arterial, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   
As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Cicatrização de feridas, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne   
Benefícios anti-envelhecimento, Pele hidratos, Revitalização da pele, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras   

Benefícios de cabelo
Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo, Amaciando máscara   
Bom condicionador, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Amaciando máscara, O tratamento da caspa   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Tosse, Dores de cabeça, Urticária, Coceira, Congestão nasal, Erupção cutânea, Espirros, Dor de garganta, Inchaço das mãos   
Dores abdominais, Carotenemia em consumtion excessiva, Alergia do látex   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Erupção cutânea, Possivelmente inseguro durante a gravidez   
Reação alérgica, Problemas de pele, Possivelmente inseguro durante a gravidez   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
No   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)   
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
19,20 g   
13
10,82 g   
99+

Fibra
2,90 g   
21
1,70 g   
29

Açucar
16,30 g   
5
7,82 g   
39

Proteína
0,80 g   
37
0,50 g   
99+

Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,05   
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
47,00 mcg   
13

Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,02 mg   
36

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
32

Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,36 mg   
40

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,19 mg   
33

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
12
0,04 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
38,00 mcg   
5

Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,00 mg   
99+
62,00 mg   
11

Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg   
36
0,30 mg   
23

Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
2,60 mcg   
24

Licopeno
0,00 mcg   
9
1 828,00 mcg   
4

Luteína + Zeaxantina
9,00 mcg   
32
89,00 mcg   
15

Choline
4,70 mg   
26
6,10 mg   
19

Gordo
0,30 g   
28
0,26 g   
30

Minerais
  
  

Potássio
232,00 mg   
30
182,00 mg   
99+

Ferro
0,37 mg   
30
0,25 mg   
40

Sódio
1,00 mg   
20
8,00 mg   
11

Cálcio
35,00 mg   
11
20,00 mg   
22

Magnésio
17,00 mg   
17
21,00 mg   
12

Zinco
0,15 mg   
18
0,08 mg   
25

Fósforo
14,00 mg   
32
10,00 mg   
37

Manganês
0,13 mg   
25
0,04 mg   
99+

Cobre
0,07 mg   
32
0,11 mg   
19

Selênio
0,20 mcg   
15
0,10 mcg   
16

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
47,00 mg   
16

6s Omega
144,00 mg   
14
11,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
31,00 mg   
4
Não disponível   

Teor de água
79,11 g   
99+
88,00 g   
21

Cinza
0,66 g   
17
0,60 g   
20

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
74,00 kcal   
10
Não disponível   

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
43,00 kcal   
17

Calorias em congelado Form
71,42 kcal   
9
39,28 kcal   
22

Calorias em forma seca
249,00 kcal   
30
258,00 kcal   
28

Calorias em Canned Form
69,00 kcal   
15
57,00 kcal   
19

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
65,00 kcal   
19
57,00 kcal   
24

Calorias em Jam
360,00 kcal   
5
260,00 kcal   
14

Calorias em Pie
450,00 kcal   
1
220,00 kcal   
99+

Características

Tipo
Fruto de árvore   
Melão, Fruto de árvore   

Estação
Verão, Inverno   
Todas as temporadas   

Variedades
Abyad, Adriático, Alma, Atreano, Bataglia, Preto Belém, Preto Madeira, Missão Preto, Brown Turquia, Sierra, Calimyrna, Kadota, Deanna, Figoin e Hardy Chicago Fig   
Coorg Honey Dew, Pusa Anão, Pusa gigante, Pusa Majestade, Pusa Delicioso, Pusa Anão, Solo, Ranchi, Taiwan-785 e Taiwan-786   

Sem sementes Variedade
Yes   
No   

Cor
Verde, Roxa, Vermelho   
Laranja, Amarelo   

Dentro de Cor
Rosa   
Laranja   

Forma
Cônico   
Oval   

Textura
Carnudo   
Carnudo   

Gosto
Doce   
Melado, Doce   

Origem
Ásia Ocidental   
México, América Central   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Calcário, Greda, Arenoso   
Rochoso, Arenoso, Bem drenado   

O pH do solo
5-7   
4.5-8   

Condições climáticas
Seco, Caloroso   
Caloroso, sem geadas   

Fatos

Fatos sobre
  • A fig fruta é composta de 55% de açúcar natural que eles são os frutos mais doces.
  • Fig fruta são utilizados como um substituto de gordura em receitas.
  
  • Sementes de mamão apresentam efeitos contraceptivos em macacos machos.
  • Suas sementes são usadas como um substituto para a pimenta preta, em alguns países, devido ao sabor picante.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
No   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
Turkey   
Índia   

Outros países
Albânia, Argélia, Brasil, Egito, Iran, Marrocos, Síria, Tunísia, Estados Unidos da America   
Brasil, Indonésia, México, Nigéria   

Top do Importador
França   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
Turkey   
México   

Nome científico

Nome botânico
Ficus carica   
Carica papaya   

Sinônimo
Não disponível   
Não disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Alismidae   
Dillenhidae   

Ordem
Rosales   
Brassicales   

Família
Moraceae   
Caricaceae   

Gênero
Ficus   
Carica   

Espécies
Ficus carica   
C. papaya   

Grupo genérico
Amoreira   
Mamão   

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