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Jamelão vs Pimentão verde Nutrição

Jamelão
Pimentão verde
Pimentão verde vs Jamelão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,00 g  
32
4,64 g  
99+
Fibra
0,60 g  
99+
1,80 g  
30
Açucar
14,00 g  
13
2,40 g  
99+
Proteína
1,00 g  
26
0,86 g  
32
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,20  
7
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
18,00 mcg  
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,06 mg  
17
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
31
Vitamina B3 (Niacina)
0,25 mg  
99+
0,48 mg  
31
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,22 mg  
7
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Ácido ascórbico)
11,85 mg  
99+
80,40 mg  
6
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
7,40 mcg  
11
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
341,00 mcg  
3
Choline
8,60 mg  
10
5,50 mg  
27
Gordo
0,23 g  
32
0,17 g  
36
Minerais
  
  
Potássio
55,00 mg  
99+
175,00 mg  
99+
Ferro
1,41 mg  
10
0,34 mg  
32
Sódio
26,20 mg  
3
3,00 mg  
17
Cálcio
11,65 mg  
32
10,00 mg  
35
Magnésio
35,00 mg  
3
10,00 mg  
25
Zinco
0,09 mg  
24
0,13 mg  
20
Fósforo
15,60 mg  
30
20,00 mg  
25
Manganês
0,02 mg  
99+
0,12 mg  
31
Cobre
0,02 mg  
99+
0,07 mg  
34
Selênio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
6s Omega
0,00 mg  
99+
54,00 mg  
31
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
9,00 mg  
19
Teor de água
84,75 g  
40
93,90 g  
4
Cinza
0,50 g  
27
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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