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Laranja vs Nespereiras Nutrição

Laranja
Nespereiras
Nespereiras vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
12,14 g  
40
Fibra
2,40 g  
25
1,70 g  
31
Açucar
9,35 g  
33
12,10 g  
22
Proteína
0,94 g  
28
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
76,00 mcg  
10
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
1,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,40 mg  
24
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
-  
Choline
8,40 mg  
13
2,30 mg  
35
Gordo
0,12 g  
99+
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Ferro
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
40,00 mg  
7
16,00 mg  
26
Magnésio
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zinco
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Fósforo
14,00 mg  
32
27,00 mg  
19
Manganês
0,03 mg  
99+
0,15 mg  
26
Cobre
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selênio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
13,00 mg  
31
6s Omega
18,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
2,00 mg  
25
Teor de água
86,75 g  
30
86,73 g  
31
Cinza
0,44 g  
31
0,50 g  
27
Calorias >>
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