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Laranja vs Nespereiras Nutrição

Laranja
Nespereiras
Nespereiras vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,75 g   
99+
12,14 g   
40
Fibra
2,40 g   
24
1,70 g   
29
Açucar
9,35 g   
26
Não disponível   
Proteína
0,94 g   
28
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg   
8
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg   
14
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg   
31
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
Não disponível   
Choline
8,40 mg   
10
Não disponível   
Gordo
0,12 g   
99+
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Ferro
0,10 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
40,00 mg   
7
16,00 mg   
25
Magnésio
10,00 mg   
25
13,00 mg   
22
Zinco
0,07 mg   
26
0,05 mg   
28
Fósforo
14,00 mg   
32
27,00 mg   
19
Manganês
0,03 mg   
99+
0,15 mg   
22
Cobre
0,05 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selênio
0,50 mcg   
11
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
13,00 mg   
28
6s Omega
18,00 mg   
99+
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
86,75 g   
28
86,73 g   
29
Cinza
0,44 g   
30
0,50 g   
26
Calorias >>
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