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Maçã vs Berinjela Nutrição

Maçã
Berinjela
Berinjela vs Maçã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,81 g   
33
5,88 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
3,00 g   
20
Açucar
10,00 g   
20
3,53 g   
99+
Proteína
0,30 g   
99+
0,98 g   
27
Proteína para Rácio Carb
0,02   
26
0,17   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
Não disponível   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,65 mg   
19
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
0,28 mg   
17
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
18
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
22,00 mcg   
12
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg   
99+
2,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg   
29
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
3,50 mcg   
19
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg   
25
36,00 mcg   
24
Choline
3,40 mg   
28
6,90 mg   
15
Gordo
0,20 g   
33
0,18 g   
35
Minerais
  
  
Potássio
107,00 mg   
99+
229,00 mg   
31
Ferro
0,10 mg   
99+
0,23 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
6,00 mg   
39
9,00 mg   
35
Magnésio
5,00 mg   
30
14,00 mg   
20
Zinco
0,00 mg   
30
0,16 mg   
17
Fósforo
11,00 mg   
35
24,00 mg   
21
Manganês
0,00 mg   
99+
0,23 mg   
19
Cobre
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
28
Selênio
0,00 mcg   
17
0,30 mcg   
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
9,00 mg   
30
13,00 mg   
28
6s Omega
43,00 mg   
37
63,00 mg   
28
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
7,00 mg   
12
Teor de água
85,60 g   
36
92,30 g   
5
Cinza
0,20 g   
99+
0,66 g   
17
Calorias >>
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