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Maçã vs Toranja Nutrição

Maçã
Toranja
Toranja vs Maçã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,81 g  
33
9,62 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
1,00 g  
38
Açucar
10,00 g  
27
8,40 g  
39
Proteína
0,30 g  
99+
0,76 g  
38
Proteína para Rácio Carb
0,02  
26
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg  
28
-  
Choline
3,40 mg  
33
14,20 mg  
2
Gordo
0,20 g  
33
0,04 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
107,00 mg  
99+
216,00 mg  
34
Ferro
0,10 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
6,00 mg  
40
4,00 mg  
99+
Magnésio
5,00 mg  
30
6,00 mg  
29
Zinco
0,00 mg  
30
0,08 mg  
25
Fósforo
11,00 mg  
35
17,00 mg  
28
Manganês
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
9,00 mg  
34
12,00 mg  
32
6s Omega
43,00 mg  
38
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Teor de água
85,60 g  
38
89,10 g  
16
Cinza
0,20 g  
99+
0,50 g  
27
Calorias >>
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