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Toranja vs Maçã Nutrição

Toranja
Maçã
Maçã vs Toranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,62 g  
99+
13,81 g  
33
Fibra
1,00 g  
38
2,40 g  
25
Açucar
8,40 g  
39
10,00 g  
27
Proteína
0,76 g  
38
0,30 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,02  
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
138,00 mcg  
7
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
34
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
61,00 mg  
12
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
29,00 mcg  
28
Choline
14,20 mg  
2
3,40 mg  
33
Gordo
0,04 g  
99+
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
216,00 mg  
34
107,00 mg  
99+
Ferro
0,11 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
4,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnésio
6,00 mg  
29
5,00 mg  
30
Zinco
0,08 mg  
25
0,00 mg  
30
Fósforo
17,00 mg  
28
11,00 mg  
35
Manganês
0,02 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selênio
0,10 mcg  
16
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
9,00 mg  
34
6s Omega
30,00 mg  
99+
43,00 mg  
38
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Teor de água
89,10 g  
16
85,60 g  
38
Cinza
0,50 g  
27
0,20 g  
99+
Calorias >>
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