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Mamão vs Laranja Nutrição
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Nutrição

Porção

100 g
100 g

Carboidratos

10,82 g11,75 g
1 79.18
👆🏻

Fibra

1,70 g2,40 g
0 10.4
👆🏻

Açucar

7,82 g9,35 g
0 63.35
👆🏻

Proteína

0,50 g0,94 g
0.3 14.07
👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,050,08
0.02 0.52
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

47,00 mcg11,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,02 mg0,09 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,03 mg0,04 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

0,36 mg0,28 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,19 mg0,25 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,04 mg0,06 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

38,00 mcg30,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

62,00 mg53,20 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

0,30 mg0,18 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

2,60 mcg0,00 mcg
0 40.3
👆🏻

Licopeno

1 828,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Luteína + Zeaxantina

89,00 mcg129,00 mcg
0 834
👆🏻

Choline

6,10 mg8,40 mg
0 19.2
👆🏻

Gordo

0,26 g0,12 g
0 33.49
👆🏻

Minerais

Potássio

182,00 mg181,00 mg
42 840
👆🏻

Ferro

0,25 mg0,10 mg
0.06 9
👆🏻

Sódio

8,00 mg0,00 mg
0 1556
👆🏻

Cálcio

20,00 mg40,00 mg
1 100
👆🏻

Magnésio

21,00 mg10,00 mg
0 92
👆🏻

Zinco

0,08 mg0,07 mg
0 2.7
👆🏻

Fósforo

10,00 mg14,00 mg
0 113
👆🏻

Manganês

0,04 mg0,03 mg
0 3.3
👆🏻

Cobre

0,11 mg0,05 mg
0 2
👆🏻

Selênio

0,10 mcg0,50 mcg
0 63.7
👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

47,00 mg7,00 mg
0 318
👆🏻

6s Omega

11,00 mg18,00 mg
0 1689
👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

16,00 mg24,00 mg
0 87
👆🏻

Teor de água

88,00 g86,75 g
0 95.23
👆🏻

Cinza

0,60 g0,44 g
0 87.1
👆🏻

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