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Maracujá vs Baga de murta Nutrição

Maracujá
Baga de murta
Baga de murta vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
8,70 g  
99+
Fibra
10,40 g  
1
3,60 g  
17
Açucar
11,20 g  
23
4,20 g  
99+
Proteína
2,20 g  
9
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Gordo
0,70 g  
10
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
208,00 mg  
35
Ferro
1,60 mg  
8
0,30 mg  
35
Sódio
28,00 mg  
2
10,00 mg  
10
Cálcio
12,00 mg  
30
15,00 mg  
27
Magnésio
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zinco
0,10 mg  
23
0,28 mg  
10
Fósforo
68,00 mg  
3
11,00 mg  
35
Manganês
0,13 mg  
29
0,42 mg  
10
Cobre
0,09 mg  
25
0,06 mg  
37
Selênio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
410,00 mg  
3
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
20,00 mg  
9
Teor de água
72,93 g  
99+
90,70 g  
10
Cinza
0,80 g  
13
0,10 g  
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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