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Morango vs Laranja Nutrição

Morango
Laranja
Laranja vs Morango Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
7,68 g   
99+
11,75 g   
99+
Fibra
2,00 g   
26
2,40 g   
24
Açucar
4,89 g   
99+
9,35 g   
26
Proteína
0,67 g   
99+
0,94 g   
28
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
36
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,39 mg   
37
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,13 mg   
99+
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
38
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg   
10
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
58,80 mg   
13
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,29 mg   
24
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
0,00 mcg   
36
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg   
27
129,00 mcg   
9
Choline
5,70 mg   
21
8,40 mg   
10
Gordo
0,30 g   
28
0,12 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
153,00 mg   
99+
181,00 mg   
99+
Ferro
0,41 mg   
28
0,10 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Cálcio
16,00 mg   
25
40,00 mg   
7
Magnésio
13,00 mg   
22
10,00 mg   
25
Zinco
0,14 mg   
19
0,07 mg   
26
Fósforo
24,00 mg   
21
14,00 mg   
32
Manganês
0,39 mg   
10
0,03 mg   
99+
Cobre
0,05 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Selênio
0,40 mcg   
13
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
7,00 mg   
32
6s Omega
90,00 mg   
21
18,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
Não disponível   
Teor de água
90,95 g   
8
86,75 g   
28
Cinza
0,40 g   
33
0,44 g   
30
Calorias >>
<< Benefícios

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