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Laranja vs Morango Nutrição

Laranja
Morango
Morango vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
7,68 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
2,00 g  
28
Açucar
9,35 g  
33
4,89 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
0,67 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
36
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,39 mg  
37
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,13 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,05 mg  
38
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
58,80 mg  
13
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,29 mg  
28
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
26,00 mcg  
30
Choline
8,40 mg  
13
5,70 mg  
25
Gordo
0,12 g  
99+
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
153,00 mg  
99+
Ferro
0,10 mg  
99+
0,41 mg  
28
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
40,00 mg  
7
16,00 mg  
26
Magnésio
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zinco
0,07 mg  
26
0,14 mg  
19
Fósforo
14,00 mg  
32
24,00 mg  
21
Manganês
0,03 mg  
99+
0,39 mg  
13
Cobre
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selênio
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
65,00 mg  
12
6s Omega
18,00 mg  
99+
90,00 mg  
21
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Teor de água
86,75 g  
30
90,95 g  
9
Cinza
0,44 g  
31
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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