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Physalis vs Mamão Nutrição

Physalis
Mamão
Mamão vs Physalis Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,30 g   
36
10,82 g   
99+
Fibra
0,50 g   
40
1,70 g   
29
Açucar
3,90 g   
99+
7,82 g   
39
Proteína
2,30 g   
8
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,17   
10
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
150,00 mcg   
5
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
3
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
2,80 mg   
1
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
Não disponível   
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg   
32
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg   
19
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,60 mcg   
24
Licopeno
Não disponível   
1 828,00 mcg   
4
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
89,00 mcg   
15
Choline
2,00 mg   
30
6,10 mg   
19
Gordo
0,00 g   
99+
0,26 g   
30
Minerais
  
  
Potássio
170,00 mg   
99+
182,00 mg   
99+
Ferro
1,30 mg   
11
0,25 mg   
40
Sódio
Não disponível   
8,00 mg   
11
Cálcio
12,00 mg   
29
20,00 mg   
22
Magnésio
8,00 mg   
27
21,00 mg   
12
Zinco
0,10 mg   
23
0,08 mg   
25
Fósforo
39,00 mg   
9
10,00 mg   
37
Manganês
0,40 mg   
9
0,04 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
22
0,11 mg   
19
Selênio
Não disponível   
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
Não disponível   
47,00 mg   
16
6s Omega
Não disponível   
11,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
Não disponível   
88,00 g   
21
Cinza
0,80 g   
13
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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