Polpa de bolota

Azeitona

Polpa de bolota vs Azeitona

Polpa de bolota

Azeitona

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

As propriedades anti-inflamatórias, Tratamento da artrite, Regula o açúcar no sangue

Prevenção do câncer, Ajuda na regeneração da cartilagem, Impede a degeneração macular, O tratamento da doença de Alzheimer

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda

Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

1.2 Benefícios da pele

Nutre a pele, Protege a pele contra o estresse oxidativo

Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele

1.3 Benefícios de cabelo

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Asma, Erupção vermelha, Inchaço da boca, língua ou lábios

1.5 Efeitos colaterais

Diarréia, Vómitos

Afeta os níveis de glicose no sangue, Tontura, Dor de estômago

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não coma após a refeição, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição.

Dificilmente comido cru, azeite de oliva é consumido para muitas finalidades.

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

10,40 g3,84 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

1,50 g3,30 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

0,00 g0,54 g

0 63.35

2.3 Proteína

0,80 g1,03 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,080,26

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

245,10 mcg20,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,02 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,00 mg0,01 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,50 mg0,24 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,30 mg0,02 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,10 mg0,03 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

11,00 mcg3,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

6,50 mg0,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

Não disponível3,81 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

Não disponível1,40 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

Não disponível0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

Não disponível510,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

Não disponível14,20 mg

0 14.2

2.5 Gordo

0,10 g15,32 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

263,00 mg42,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,60 mg0,49 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

3,00 mg1 556,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

26,00 mg52,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

26,00 mg11,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,10 mg0,04 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

27,00 mg4,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,10 mg0,00 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,10 mg0,12 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,40 mcg0,90 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

22,00 mg92,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

13,00 mg1 215,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

Não disponívelNão disponível

0 87

2.9 Teor de água

89,70 g75,28 g

0 95.23

2.10 Cinza

0,80 g4,53 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

40,00 kcal115,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponívelNão disponível

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

39,00 kcalNão disponível

0 187

3.5 Calorias em forma seca

56,00 kcal467,00 kcal

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

40,00 kcal119,00 kcal

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

47,00 kcal60,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

200,00 kcal200,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

200,00 kcal240,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Baga

Fruto de árvore

4.2 Estação

Inverno

Primavera, Verão

4.3 Variedades

Arbusto Rainha Mesa, herança Rainha Mesa, Festival híbrido, Early Acorn Hybrid, Tabela Ace, Ebony e nata das natas

Manzanillo, Sevillano, Missão, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra e Picholine

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Verde escuro, Verde amarelo, Verde alaranjado

Preto, Verde, Roxa, Amarelo

4.6 Dentro de Cor

Amarelo

Castanho

4.7 Forma

Redondo

Oval

4.8 Textura

Fibroso

Carnudo

4.9 Gosto

Adocicado

Amargo

4.10 Origem

América Central, América do Norte, Desconhecido

Região do Mediterrâneo Oriental

4.11 Cresce sobre

Vines

Arvores

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Bem drenado

4.12.2 O pH do solo

5.8-6.87-8

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Frio, Ensolarado

Morna para clima quente

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

Foi nomeado como Acorn Squash por sua semelhança com uma grande bolota com nervuras.
Foi o primeiro alimento cultivado pelos índios nativos americanos.