Polpa de bolota

Azeitona

Polpa de bolota vs Azeitona

Polpa de bolota

Azeitona

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Benefícios

Benefícios para a saúde

As propriedades anti-inflamatórias, Tratamento da artrite, Regula o açúcar no sangue

Prevenção do câncer, Ajuda na regeneração da cartilagem, Impede a degeneração macular, O tratamento da doença de Alzheimer

Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda

Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

Benefícios da pele

Nutre a pele, Protege a pele contra o estresse oxidativo

Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele

Benefícios de cabelo

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo

Alergia

Os sintomas de alergia

Asma, Erupção vermelha, Inchaço da boca, língua ou lábios

Efeitos colaterais

Diarréia, Vómitos

Afeta os níveis de glicose no sangue, Tontura, Dor de estômago

Recommeded para

Mulheres grávidas

✔ ✘

Mulheres que amamentam

✔ ✘

Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não coma após a refeição, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição.

Dificilmente comido cru, azeite de oliva é consumido para muitas finalidades.

Nutrição

Porção

100 g

Carboidratos

10,40 g3,84 g

1 79.18

👆🏻

Fibra

1,50 g3,30 g

0 10.4

👆🏻

Açucar

0,00 g0,54 g

0 63.35

👆🏻

Proteína

0,80 g1,03 g

0.3 14.07

👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,080,26

0.02 0.52

👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

245,10 mcg20,00 mcg

0 681

👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,02 mg

0 0.428

👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,00 mg0,01 mg

0 1.3

👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

0,50 mg0,24 mg

0 2.8

👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,30 mg0,02 mg

0 1.4

👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,10 mg0,03 mg

0 0.4

👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

11,00 mcg3,00 mcg

0 81

👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

6,50 mg0,00 mg

0 228.3

👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

0,44 mg3,81 mg

0 3.81

👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

0,70 mcg1,40 mcg

0 40.3

👆🏻

Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

👆🏻

Luteína + Zeaxantina

135,00 mcg510,00 mcg

0 834

👆🏻

Choline

8,50 mg14,20 mg

0 19.2

👆🏻

Gordo

0,10 g15,32 g

0 33.49

👆🏻

Minerais

Potássio

263,00 mg42,00 mg

42 840

👆🏻

Ferro

0,60 mg0,49 mg

0.06 9

👆🏻

Sódio

3,00 mg1 556,00 mg

0 1556

👆🏻

Cálcio

26,00 mg52,00 mg

1 100

👆🏻

Magnésio

26,00 mg11,00 mg

0 92

👆🏻

Zinco

0,10 mg0,04 mg

0 2.7

👆🏻

Fósforo

27,00 mg4,00 mg

0 113

👆🏻

Manganês

0,10 mg0,00 mg

0 3.3

👆🏻

Cobre

0,10 mg0,12 mg

0 2

👆🏻

Selênio

0,40 mcg0,90 mcg

0 63.7

👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

22,00 mg92,00 mg

0 318

👆🏻

6s Omega

13,00 mg1 215,00 mg

0 1689

👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

10,00 mg22,00 mg

0 87

👆🏻

Teor de água

89,70 g75,28 g

0 95.23

👆🏻

Cinza

0,80 g4,53 g

0 87.1

👆🏻

Calorias

Porção

100g

Calorias em frutas frescas com Peel

40,00 kcal115,00 kcal

15 354

👆🏻

Calorias em fruta fresca sem casca

34,00 kcal115,00 kcal

12 354

👆🏻

Calorias em congelado Form

39,00 kcal-

0 354

👆🏻

Calorias em forma seca

56,00 kcal467,00 kcal

16 747

👆🏻

Calorias em Canned Form

40,00 kcal119,00 kcal

15 443

👆🏻

Calorias em alimentos

Calorias no suco

47,00 kcal60,00 kcal

16 461

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Calorias em Jam

200,00 kcal200,00 kcal

49 420

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Calorias em Pie

200,00 kcal240,00 kcal

80 450

👆🏻

Características

Tipo

Baga

Fruto de árvore

Estação

Inverno

Primavera, Verão

Variedades

Arbusto Rainha Mesa, herança Rainha Mesa, Festival híbrido, Early Acorn Hybrid, Tabela Ace, Ebony e nata das natas

Manzanillo, Sevillano, Missão, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra e Picholine

Sem sementes Variedade

✔ ✘

Cor

Verde escuro, Verde amarelo, Verde alaranjado

Preto, Verde, Roxa, Amarelo

Dentro de Cor

Amarelo

Castanho

Forma

Redondo

Oval

Textura

Fibroso

Carnudo

Gosto

Adocicado

Amargo

Origem

América Central, América do Norte

Região do Mediterrâneo Oriental

Cresce sobre

Vines

Arvores

Cultivo

Tipo de solo

Bem drenado

O pH do solo

5.8-6.87-8

3.5 10

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Condições climáticas

Frio, Ensolarado

Morna para clima quente

Fatos

Fatos sobre

Foi nomeado como Acorn Squash por sua semelhança com uma grande bolota com nervuras.
Foi o primeiro alimento cultivado pelos índios nativos americanos.