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Romã vs Branco da toranja Nutrição

Romã
Branco da toranja
Branco da toranja vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,70 g  
14
8,41 g  
99+
Fibra
4,00 g  
14
1,10 g  
37
Açucar
13,67 g  
15
7,31 g  
99+
Proteína
1,67 g  
13
0,69 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,27 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,28 mg  
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
33,30 mg  
25
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,13 mg  
39
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
10,00 mcg  
35
Choline
7,60 mg  
16
7,70 mg  
15
Gordo
1,17 g  
5
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg  
29
148,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
35
0,06 mg  
99+
Sódio
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Cálcio
10,00 mg  
35
12,00 mg  
30
Magnésio
12,00 mg  
23
9,00 mg  
26
Zinco
0,35 mg  
7
0,07 mg  
26
Fósforo
36,00 mg  
13
8,00 mg  
40
Manganês
0,12 mg  
32
0,01 mg  
99+
Cobre
0,16 mg  
10
0,05 mg  
99+
Selênio
0,50 mcg  
11
1,40 mcg  
5
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
5,00 mg  
37
6s Omega
79,00 mg  
25
19,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
24,00 mg  
6
Teor de água
77,93 g  
99+
90,48 g  
12
Cinza
0,53 g  
24
0,33 g  
37
Calorias >>
<< Benefícios

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