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Romã vs Framboesa


Framboesa vs Romã


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação   
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Impede a degeneração macular, Reduz problemas de circulação sanguínea   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável   
As propriedades anti-inflamatórias, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso   

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne   
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez   

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa   
Atua como hidratante, Regula o crescimento do cabelo, Cabelo brilhante   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira   
Dificuldades respiratória, Eczema, Urticária, Coceira, Congestão nasal, Coriza, Espirros, Olhos marejados, Pieira   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço   
Reação alérgica   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)   
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
18,70 g   
14
11,94 g   
99+

Fibra
4,00 g   
14
6,50 g   
6

Açucar
13,67 g   
10
4,42 g   
99+

Proteína
1,67 g   
13
1,20 g   
19

Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,10   
15

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
2,00 mcg   
33

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,03 mg   
30

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
19
0,04 mg   
24

Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg   
99+
0,60 mg   
26

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg   
9
0,33 mg   
11

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
22
0,06 mg   
32

Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
21,00 mcg   
13

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg   
99+
26,20 mg   
35

Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg   
16
0,87 mg   
12

Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
7,80 mcg   
10

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
136,00 mcg   
7

Choline
7,60 mg   
13
12,30 mg   
3

Gordo
1,17 g   
5
0,65 g   
12

Minerais
  
  

Potássio
236,00 mg   
29
151,00 mg   
99+

Ferro
0,30 mg   
35
0,69 mg   
18

Sódio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20

Cálcio
10,00 mg   
34
25,00 mg   
18

Magnésio
12,00 mg   
23
22,00 mg   
11

Zinco
0,35 mg   
7
0,42 mg   
6

Fósforo
36,00 mg   
13
29,00 mg   
18

Manganês
0,12 mg   
28
0,67 mg   
5

Cobre
0,16 mg   
10
0,09 mg   
24

Selênio
0,50 mcg   
11
0,20 mcg   
15

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
126,00 mg   
5

6s Omega
79,00 mg   
25
249,00 mg   
7

Esteróis
  
  

Teor de água
77,93 g   
99+
85,75 g   
35

Cinza
0,53 g   
23
0,46 g   
29

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
Não disponível   
53,00 kcal   
21

Calorias em fruta fresca sem casca
83,00 kcal   
8
Não disponível   

Calorias em congelado Form
Não disponível   
52,00 kcal   
13

Calorias em forma seca
366,66 kcal   
8
363,00 kcal   
9

Calorias em Canned Form
Não disponível   
91,00 kcal   
8

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal   
22
68,00 kcal   
18

Calorias em Jam
210,00 kcal   
25
150,00 kcal   
33

Calorias em Pie
360,00 kcal   
9
169,00 kcal   
99+

Características

Tipo
Fruto de árvore   
Baga   

Estação
Outono   
Verão   

Variedades
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada   
Amity, Agosto Vermelho, Boyne, Canby, Caroline, Comet, Dinkum, Dorman Vermelho, Latham, Meeker, Preto Hawk, Hayda, Lauren, Meeker e Latham   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho   
Preto, Roxa, Vermelho, Amarelo   

Dentro de Cor
Vermelho   
Rosa   

Forma
Redondo   
Cônico   

Textura
Suculento   
Suculento   

Gosto
Suculento, Doce   
Doce   

Origem
Índia, Iran   
Europa, Norte da Ásia   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Areia   
Sandy loam   

O pH do solo
5.5-7   
5.8-6.5   

Condições climáticas
Frio, Seco, Quente   
Frio   

Fatos

Fatos sobre
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  
  • Existem mais de 200 variedades de framboesas.
  • Eles não madura depois que são escolhidos.
  • Nos EUA, 90% das framboesas são cultivadas em Washington, Califórnia e Oregon.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
Iran   
Rússia   

Outros países
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão   
Azerbaijão, Canadá, México, Polônia, Sérvia, Espanha, Ucrânia, Reino Unido, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Europa   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
Índia   
Polônia   

Nome científico

Nome botânico
Punica granatum   
Rubus Idaeus   

Sinônimo
Punica malus   
Não disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Rosidae   
Rosidae   

Ordem
Myrtales   
Rosales   

Família
Lythraceae   
Rosaceae   

Gênero
Punica   
Rubus   

Espécies
P. granatum   
R. idaeus   

Grupo genérico
Romã   
Rosa   

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