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Sabugueiro vs Carambola Nutrição

Sabugueiro
Carambola
Carambola vs Sabugueiro Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,40 g  
16
6,73 g  
99+
Fibra
7,00 g  
4
2,80 g  
23
Açucar
7,00 g  
99+
3,98 g  
99+
Proteína
0,66 g  
99+
1,04 g  
23
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
11
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
16
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg  
6
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
12,00 mcg  
23
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,00 mg  
23
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
66,00 mcg  
24
Choline
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Gordo
0,50 g  
18
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
280,00 mg  
21
133,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,08 mg  
99+
Sódio
6,00 mg  
14
2,00 mg  
18
Cálcio
38,00 mg  
9
3,00 mg  
99+
Magnésio
5,00 mg  
30
10,00 mg  
25
Zinco
0,11 mg  
22
0,12 mg  
21
Fósforo
39,00 mg  
9
12,00 mg  
34
Manganês
0,50 mg  
9
0,04 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
36
0,14 mg  
13
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
85,00 mg  
9
27,00 mg  
24
6s Omega
162,00 mg  
12
157,00 mg  
13
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Teor de água
79,80 g  
99+
91,38 g  
8
Cinza
0,60 g  
21
0,52 g  
25
Calorias >>
<< Benefícios

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