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Uva vs Mangostão roxo Nutrição

Uva
Mangostão roxo
Mangostão roxo vs Uva Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,10 g  
17
15,60 g  
23
Fibra
0,90 g  
39
2,30 g  
26
Açucar
15,48 g  
11
15,60 g  
10
Proteína
0,72 g  
40
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
10,00 mcg  
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
12
0,05 mg  
18
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,05 mg  
18
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg  
17
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
0,03 mcg  
35
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,20 mg  
99+
7,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg  
35
0,21 mg  
33
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
72,00 mcg  
22
-  
Choline
5,60 mg  
26
7,60 mg  
16
Gordo
0,16 g  
37
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
191,00 mg  
40
48,00 mg  
99+
Ferro
0,36 mg  
31
0,17 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Cálcio
10,00 mg  
35
5,49 mg  
99+
Magnésio
7,00 mg  
28
13,90 mg  
21
Zinco
0,07 mg  
26
0,12 mg  
21
Fósforo
20,00 mg  
25
9,21 mg  
38
Manganês
0,07 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,13 mg  
15
0,07 mg  
33
Selênio
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
11,00 mg  
33
-  
6s Omega
37,00 mg  
40
10,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
4,00 mg  
24
-  
Teor de água
80,50 g  
99+
81,00 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,70 g  
16
Calorias >>
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