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breadfruit vs stafidă Nutriție

breadfruit
stafidă
stafidă vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
79,18 g  
1
Fibră
4,90 g  
11
3,70 g  
16
Zahăr
11,00 g  
24
59,19 g  
2
Proteină
1,07 g  
22
3,07 g  
3
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
5,00 mcg  
30
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
3,50 mcg  
20
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
colină
9,80 mg  
9
11,10 mg  
6
Gras
0,23 g  
32
0,46 g  
19
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
749,00 mg  
2
Fier
0,54 mg  
23
1,88 mg  
6
Sodiu
2,00 mg  
18
11,00 mg  
9
Calciu
17,00 mg  
25
50,00 mg  
6
Magneziu
25,00 mg  
9
32,00 mg  
4
Zinc
0,12 mg  
21
0,22 mg  
13
Fosfor
30,00 mg  
17
101,00 mg  
2
Mangan
0,06 mg  
99+
0,30 mg  
19
Cupru
0,08 mg  
26
0,32 mg  
4
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
8,00 mg  
35
6s omega
48,00 mg  
35
29,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
-  
Continut de apa
70,65 g  
99+
15,43 g  
99+
Frasin
0,93 g  
10
1,85 g  
3
Calorii >>
<< Beneficii

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