Buah sukun vs kismis Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
27,12 g
6
79,18 g
1
Serat
4,90 g
11
3,70 g
16
Gula
11,00 g
17
59,19 g
2
protein
1,07 g
22
3,07 g
3
Protein untuk carb Ratio
0,04
24
0,04
24
vitamin
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg
19
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
3
0,11 mg
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,13 mg
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg
11
0,77 mg
15
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,46 mg
5
0,10 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,17 mg
9
Vitamin B9 (asam folat)
14,00 mcg
21
5,00 mcg
30
Vitamin C (asam askorbat)
29,00 mg
31
2,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,12 mg
35
Vitamin K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
3,50 mcg
19
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
22,00 mcg
29
0,00 mcg
36
kolin
9,80 mg
7
11,10 mg
5
Lemak
0,23 g
32
0,46 g
19
bahan galian
Kalium
490,00 mg
5
749,00 mg
2
Besi
0,54 mg
23
1,88 mg
6
Sodium
2,00 mg
18
11,00 mg
9
Kalsium
17,00 mg
24
50,00 mg
6
Magnesium
25,00 mg
9
32,00 mg
4
Seng
0,12 mg
21
0,22 mg
13
Fosfor
30,00 mg
17
101,00 mg
2
manggan
0,06 mg
99+
0,30 mg
16
Tembaga
0,08 mg
26
0,32 mg
4
selenium
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
18,00 mg
26
8,00 mg
31
6s Omega
48,00 mg
34
29,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
70,65 g
99+
15,43 g
99+
Abu
0,93 g
10
1,85 g
3
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