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stafidă vs breadfruit Nutriție

stafidă
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breadfruit vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
27,12 g  
6
Fibră
3,70 g  
16
4,90 g  
11
Zahăr
59,19 g  
2
11,00 g  
24
Proteină
3,07 g  
3
1,07 g  
22
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
colină
11,10 mg  
6
9,80 mg  
9
Gras
0,46 g  
19
0,23 g  
32
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
490,00 mg  
5
Fier
1,88 mg  
6
0,54 mg  
23
Sodiu
11,00 mg  
9
2,00 mg  
18
Calciu
50,00 mg  
6
17,00 mg  
25
Magneziu
32,00 mg  
4
25,00 mg  
9
Zinc
0,22 mg  
13
0,12 mg  
21
Fosfor
101,00 mg  
2
30,00 mg  
17
Mangan
0,30 mg  
19
0,06 mg  
99+
Cupru
0,32 mg  
4
0,08 mg  
26
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
18,00 mg  
28
6s omega
29,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
sterol
  
  
fitosterol
-  
14,00 mg  
14
Continut de apa
15,43 g  
99+
70,65 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
0,93 g  
10
Calorii >>
<< Beneficii

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