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durian vs blackcurrant- Nutriție

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blackcurrant- vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
15,40 g  
24
Fibră
3,80 g  
15
3,40 g  
18
Zahăr
20,00 g  
4
7,40 g  
99+
Proteină
1,47 g  
15
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
9,00 mcg  
26
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
14,60 mcg  
7
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
15,00 mcg  
33
colină
19,20 mg  
1
0,00 mg  
39
Gras
5,33 g  
4
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
322,00 mg  
15
Fier
0,43 mg  
27
1,54 mg  
9
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
6,00 mg  
40
55,00 mg  
4
Magneziu
30,00 mg  
5
24,00 mg  
10
Zinc
0,28 mg  
10
0,27 mg  
11
Fosfor
39,00 mg  
9
59,00 mg  
5
Mangan
0,33 mg  
17
0,26 mg  
21
Cupru
0,21 mg  
6
0,09 mg  
25
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
6s omega
0,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
12,00 mg  
16
Continut de apa
65,00 g  
99+
81,96 g  
99+
Frasin
1,12 g  
7
0,86 g  
12
Calorii >>
<< Beneficii

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