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डूरियन बनाम फ़ालसा के पोषण का महत्व
f
डूरियन
फ़ालसा
फ़ालसा बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
27.09 ग्राम
7
15.40 ग्राम
24
रेशा
3.80 ग्राम
15
3.40 ग्राम
18
चीनी
20.00 ग्राम
4
7.40 ग्राम
99+
प्रोटीन
1.47 ग्राम
15
1.40 ग्राम
16
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06
21
0.09
16
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
35
12.00 माइक्रोग्राम
27
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.37 मिलीग्राम
2
0.05 मिलीग्राम
21
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.20 मिलीग्राम
3
0.05 मिलीग्राम
20
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.07 मिलीग्राम
8
0.30 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम
28
0.40 मिलीग्राम
9
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.32 मिलीग्राम
3
0.07 मिलीग्राम
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
36.00 माइक्रोग्राम
6
9.00 माइक्रोग्राम
26
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.70 मिलीग्राम
37
181.00 मिलीग्राम
2
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.40 मिलीग्राम
8
1.00 मिलीग्राम
11
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.50 माइक्रोग्राम
30
14.60 माइक्रोग्राम
7
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
15.00 माइक्रोग्राम
33
चोलिने
19.20 माइक्रोग्राम
1
0.00 माइक्रोग्राम
39
वसा
5.33 ग्राम
4
0.40 ग्राम
21
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
436.00 मिलीग्राम
9
322.00 मिलीग्राम
15
लोहा
0.43 मिलीग्राम
27
1.54 मिलीग्राम
9
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
40
55.00 मिलीग्राम
4
मैग्नीशियम
30.00 मिलीग्राम
5
24.00 मिलीग्राम
10
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
10
0.27 मिलीग्राम
11
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
9
59.00 मिलीग्राम
5
मैंगनीज
0.33 मिलीग्राम
17
0.26 मिलीग्राम
21
तांबा
0.21 मिलीग्राम
6
0.09 मिलीग्राम
25
सेलेनियम
0.30 माइक्रोग्राम
14
0.30 माइक्रोग्राम
14
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
72.00 मिलीग्राम
11
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
107.00 मिलीग्राम
18
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
17.00 मिलीग्राम
11
12.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
65.00 ग्राम
99+
81.96 ग्राम
99+
राख
1.12 ग्राम
7
0.86 ग्राम
12
कैलोरी >>
<< लाभ
उच्च कैलोरी फल तुलना
डूरियन और एल्डरबेरी
डूरियन और सीताफल
डूरियन और पशनफ्रूईट
उच्च कैलोरी फल
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कम्क्वाट फल
अमेरिकी ख़ुरमा फल
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एल्डरबेरी फल
सीताफल फल
उच्च कैलोरी फल
पशनफ्रूईट
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
ब्रेडफ्रुइट
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
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उच्च कैलोरी फल तुलना
फ़ालसा और कम्क्वाट
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
फ़ालसा और अमेरिकी ख़ुरमा
लाभ
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विशेषताएँ
फ़ालसा और जापानी ख़ुरमा
लाभ
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पोषण
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