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durian vs Mango Nutriție

durian
Mango
Mango vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
15,00 g  
27
Fibră
3,80 g  
15
1,60 g  
32
Zahăr
20,00 g  
4
13,70 g  
14
Proteină
1,47 g  
15
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
43,00 mcg  
4
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
4,20 mcg  
18
licopenul
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
colină
19,20 mg  
1
7,60 mg  
16
Gras
5,33 g  
4
0,38 g  
23
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
168,00 mg  
99+
Fier
0,43 mg  
27
0,16 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
6,00 mg  
40
11,00 mg  
33
Magneziu
30,00 mg  
5
10,00 mg  
25
Zinc
0,28 mg  
10
0,09 mg  
24
Fosfor
39,00 mg  
9
14,00 mg  
32
Mangan
0,33 mg  
17
0,06 mg  
99+
Cupru
0,21 mg  
6
0,11 mg  
18
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
51,00 mg  
15
6s omega
0,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
16,00 mg  
12
Continut de apa
65,00 g  
99+
83,46 g  
99+
Frasin
1,12 g  
7
0,36 g  
36
Calorii >>
<< Beneficii

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